Probleme cardiace minore ar putea indica un risc timpuriu de demență
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Substanța care topește colesterolul este 100% naturală. Poate preveni bolile de inimă.
Colesterolul ridicat este principala cauză a bolilor cardiovasculare. Dacă nivelul total de colesterol depășește 200 de miligrame per decilitru (mg/dL), colesterolul este considerat ridicat. Aproximativ 7% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani îndeplinesc aceste criterii de diagnostic, la fel și 86 de milioane de adulți cu vârsta de cel puțin 20 de ani.
A avea o activitate fizică regulată, reducerea stresului și minimizarea consumului de alcool pot ajuta la menținerea nivelurilor de colesterol în limite normale. Menținerea unei diete sănătoase poate avea același efect. Aceasta include prioritizarea alimentelor bogate în fibre și limitarea celor care conțin grăsimi saturate, sodiu sau zahăr.
Deși fructele conțin zahăr natural, cantitatea este mai mică decât în alimente modificate, cum ar fi cerealele zaharoase sau pâinea ambalată. De fapt, există anumite fructe care pot beneficia persoanelor cu niveluri ridicate de colesterol: fructele bogate în pectină, potrivit Heath Digest.
Fructe - FOTO: Freepik
Găsită în mod natural în aproape toate plantele, pectina este o substanță solubilă în apă care se formează prin conversia unei substanțe insolubile cunoscute sub numele de protopectin pe măsură ce fructul se coace. Pectina se găsește în pereții celulari ale lămâilor, merelor și portocalelor, cu un conținut de pectină în coajă cuprins între 0,5% și 3,5%.
Vezi și: De ce nu este bine să ronțăim între mese. Cinci efecte negative ale acestui obicei
Acestea includ stimularea metabolismului glucozei, golirea gastrică și capacitatea de a preveni diverse afecțiuni precum cancerul, obezitatea, infecțiile intestinale și altele.
S-a demonstrat că pectina îmbunătățește metabolismul lipidic al organismului și nivelurile de colesterol datorită capacității sale de a stimula calitatea fibrinei în organism, care joacă un rol important în coagularea sângelui. Într-un studiu, peste 20 de participanți au consumat zilnic 15 grame de biscuiți îmbogățiți cu pectină timp de 21 de zile. La sfârșitul celor trei săptămâni, nivelurile totale de colesterol ale participanților au scăzut în medie cu 5%.
Specialiștii recomandă celor cu colesterol ridicat să includă în dietă fructe bogate în pectină. În mod specific, mere, căpșuni, struguri și citrice. Desigur, fructele nu reprezintă singurul grup alimentar pe care ar trebui să-l vizezi când încerci să-ți reduci colesterolul LDL.
Cerealele integrale, nucile, peștele gras și leguminoasele sunt alte alimente care pot susține nivelurile sănătoase de colesterol. Dintre aceste categorii, optează pentru vinete și mazăre boabe sau alege ulei de rapiță sau de floarea-soarelui în loc de unt sau untură.
Pe lângă menținerea unei diete echilibrate, amintește-ți să iei orice medicament pentru colesterol conform prescripției medicale. Renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți sănătoase pot, de asemenea, să susțină sănătatea colesterolului.
În final, asigură-te că faci examene medicale regulate. Pentru cei care nu prezintă un risc crescut de probleme cardiovasculare, nivelurile de colesterol pot fi verificate doar o dată la patru până la șase ani, conform CDC.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Aceasta este boala gravă pe care o poți dezvolta dacă nu îți ții colesterolul sub control.
Acest simptomul comun îți arată că ai probleme cu inima. De obicei, apare dimineața. Poate duce inclusiv la deces.
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Sindromul Wolff-Parkinson-White este o afecțiune cardiacă tăcută. Poate rămâne ascunsă până la bătrânețe.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.