Vitamina D ar putea avea efecte benefice în perioada menstruală.
Vitamina D este necesară pentru absorbția calciului și poate reduce inflamația. Reducerea inflamației poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale.
Calciul și vitamina D pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor sindromului ovarelor polichistice (PCOS), potrivit unui studiu (link direct) din septembrie 2014, publicat în Journal of Research in Medical Sciences. Când acești nutrienți au fost combinați cu metformină, ei au ajutat ovulația și au reglat menstruația.
Deficitul de vitamina D a fost legat de mai multe tulburări menstruale diferite într-un realizat pe 77 de studenți, din numărul de nutrienți
Un studiu (link direct) din noiembrie 2018, publicat în jurnalul medical Nutrients a legat deficitul de vitamina D de mai multe tulburîri menstruale. Studiul a arătat că este necesară o cercetare suplimentară pentru a înțelege relația de vitamina D și aceste tulburări pentru a determina impactul.
Mai mult, vitamina D poate ameliora durerea de spate și starea de spirit provocată de perioada menstruală, potrivit unui studiu (link direct) din 2018, publicat în jurnalul medical Gynecological Endocrinology. Crampele menstruale intense și simptomele sindromului premenstrual au fost, de asemenea, ameliorate.
Principala cauză a deficienței de vitamina D este expunere insuficientă la lumina soarelui, dar vârsta, alimentația și unele afecțiuni, pot avea, de asemenea, o influență.
Citește și: Deficiența de vitamina D. 10 simptome ușor de depistat
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
