Aerobic, efecte de tratament antidepresiv. Analiză

Aerobic, efecte de tratament antidepresiv. O analiză a mai multor studii clinice controlate randomizate arată că exercițiul aerobic supravegheat are efecte mari de tratament antidepresiv pentru pacienții cu...
Aerobic, efecte de tratament antidepresiv. O meta-analiză a studiilor clinice controlate randomizate arată că exercițiul aerobic supravegheat are efecte mari de tratament antidepresiv pentru pacienții cu depresie majoră. Revizuirea sistematică și meta-analiza sunt publicate în jurnalul Depresie și Anxietate (Depression and Anxiety).
În cadrul a 11 studii clinice alese pentru a fi analizate, care au inclus 455 de pacienți adulți (cu vârsta între 18 și 65 de ani) cu depresie majoră ca tulburare primară, exercițiul aerobic supravegheat a fost efectuat în medie timp de 45 de minute, la o intensitate moderată, de 3 ori pe săptămână, și timp de 9,2 săptămâni. Analiza a constatat un efect antidepresiv general semnificativ, comparativ cu medicamente antidepresive și / sau terapiile psihologice.
Oricum ai analiza, tot are efecte antidepresive
De asemenea, exercițiul aerobic a evidențiat efecte antidepresive „moderate până la mari" în studiile cu persoane cu risc mai scăzut de depresie, precum și efecte antidepresive mari în studiile pe termen scurt (până la 4 săptămâni) și în cele care implică preferințe pentru exerciții fizice.
Analiza subgrupurilor a evidențiat efecte comparabile pentru exercițiile aerobice în diferite setări și formate, atât în ambulator cât și pacienții tratați în afara clinicilor, indiferent de gravitatea simptomelor.
„Colectiv, această analiză a constatat că exercițiul aerobic supravegheat poate sprijini în mod semnificativ tratamentul depresiei majore în serviciile de sănătate mintală", a spus autorul principal dr. Ioannis D. Morres, de la Universitatea din Thessaly, în Grecia.
Analiza, integrală, poate fi consultată AICI.
-
-
Alimentele care provoacă inflamație în organism16.09.2025, 15:49
-
Robert Redford a murit la 89 de ani16.09.2025, 15:36
-
-
Vopseaua permanentă și îndreptatul chimic cresc riscul de cancer16.09.2025, 13:10
10 plante medicinale utile pentru stres și anxietate. Trebuie să le consumi dupa 35 de ani
Planta care îți dă putere. Te scapă de stres și te ajută să dormi. Efectele ei sunt incredibile
Planta care vindecă inflamația colonului. Mătură deșeurile intestinale
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Ceaiul aromat care reduce inflamația din organism, previne infecțiile și te calmează. Este ideal în perioadele cu vreme rece
Anghinarea, superalimentul care poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului. Combate balonarea
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Planta care calmează inflamațiile. E folosită în tratamentul pentru cancer
Ciuperca lui Dumnezeu sau "ciuperca nemuririi": secret pentru glicemie și imunitate
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Ceaiul medicament pentru gripă. Îți încălzește corpul, scoate toxinele și te calmează
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
6 motive să bei matcha în fiecare zi. Face minuni!
Ceaiul de ceapă cu miere și lămâie, remediu natural pentru tuse și răceală. Te pune pe picioare în câteva ore
Cel mai bun ceai pentru femeile de peste 40 de ani: cum să îți echilibrezi hormonii natural
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Planta aromatică ce îți menține funcționarea creierului și reduce stresul
Leguma care distruge cancerul și regenerează celulele. Curăță corpul de toxine
Ceaiul care te ajută să slăbești rapid și natural. Arde multe grăsimi
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Ceaiul banal care poate scădea tensiunea arterială fără pastile
Ceaiul de măceșe: secretul unui sistem imunitar puternic. Efectele măceșelor asupra inimii și zahărului din sânge
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Roșiile și cartofii pot inhiba creșterea celulelor canceroase
Planta de "100 de ani" care curăţă vasele de sânge. Lidia Fecioru: Câte cinci picături, dimineaţa
Algele marine, rol în alimentația viitorului. Conținut ridicat de proteine
Extractul de coacăze negre accelerează arderea grăsimilor cu 200%. Efecte mai mari la femei
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ce se întâmplă dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha timp de 30 de zile
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.