Știai că frigul îți poate pune inima în pericol fără să-ți dai seama? Descoperă greșelile simple pe care le faci iarna și care îți pot exploda tensiunea...
Frigul poate influența sănătatea cardiovasculară în moduri semnificative, iar tensiunea arterială este unul dintre aspectele direct afectate.
Temperaturile scăzute determină organismul să se adapteze pentru a menține căldura, dar aceste mecanisme naturale pot avea un impact negativ asupra sistemului cardiovascular, în special pentru persoanele care deja suferă de hipertensiune arterială.
Când temperatura scade, vasele de sânge periferice e contractă (vasoconstricție) pentru a conserva căldura și a menține temperatura corpului.
Această constricție mărește rezistența la fluxul sanguin, ceea ce duce la o creștere temporară a tensiunii arteriale.
Acest fenomen este confirmat de mai multe studii, care arată că hipertensiunea arterială este mai frecventă și mai severă în lunile reci comparativ cu cele calde.
Frigul activează sistemul nervos simpatic, responsabil de răspunsurile de luptă sau fugă.
Aceasta crește eliberarea de catecolamine (adrenalină și noradrenalină), care determină contracția vaselor de sânge și creșterea ritmului cardiac.
De asemenea, frigul stimulează eliberarea de hormoni precum angiotensiuna II, care contribuie la creșterea tensiunii arteriale.
Un studiu publicat în Hypertension a constatat că în sezonul rece, pacienții cu hipertensiune arterială au nevoie adesea de ajustări ale medicației pentru a preveni complicațiile.
Alte cercetări indică faptul că persoanele care locuiesc în climate reci au o prevalență mai mare a hipertensiunii decât cele din zone mai calde.
Persoanele cu hipertensiunea arterială
Frigul poate exacerba simptomele hipertensiunii și crește riscul de complicații cardiovasculare, cum ar fi infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral.
Vârstnicii
Odată cu înaintarea în vârstă, elasticitatea vaselor de sânge scade, ceea ce face ca adaptarea la schimbările de temperatură să fie mai dificilă.
Persoanele cu afecțiuni cardiovasculare preexistente
Cardiopatia ischemică, insuficiența cardiacă și alte boli cardiovasculare pot fi agravate de expunerea prelungită la frig.
- Amețeli sau dureri de cap frecvente
- Senzația de tensiun în piept
- Răceala extremităților
- Creșterea valorilor tensiunii arteriale măsurate.
Îmbracă-te adecvat, păstrează extremitățile calde pentru a preveni pierderea de căldură și constricția vaselor de sânge.
Evită fluctuațiile mari de temperatură.
Monitortizează tensiunea arterială, mai ales dacă suferi de hipertensiune arterială. Este esențial să verifici regulat tensiunea arterială și să ajustezi medicația conform recomandărilor medicului.
Adoptă o alimentație sănătoasă și consumă alimente bogate în potasiu și magneziu precum banane, nuci, pește gras, care ajută la menținerea sănătății cardiovasculare.
Menține o activitate fizică moderată, cu exerciții ușoare în interior, cum ar fi yoga sau stretching, care pot ajuta la menținerea unei circulații bune.
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Simptomul surprinzător al infarctului pe care majoritatea femeilor îl ignoră. Nu este vorba de durerea în piept.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Asta trebuie să faci în timpul unui zbor cu avionul pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge.
Cum se măsoară, de fapt, tensiunea arterială. Cât de important e să fie liniște în jur și ce efect are asupra măsurătorilor.
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Unul din trei atacuri de cord lovește în tăcere, fără dureri în piept și fără semnale clare. Medicii trag un semnal de alarmă.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
