Baie în apă rece
Sunt lucruri pe care nu le putem controla când vine de sănătatea inimii precum îmbătrânirea sau un părinte ce suferă de o boală cardiovasculară. Sunt, însă, câțiva factori pe...
Fumatul, lipsa verificărilor periodice a tensiunii, mâncarea în exces sunt factori care duc la boli de inimă, dar care pot fi controlați.
Cu ajutorul specialiștilor, cei de la webmd.com au punctat zece aspecte. Câteva dintre ele:
1. Nu mai fumați– e o cauză majoră a bolilor de inimă, crește tensiunea arterială, provoacă cheaguri de sânge, reduce nivelul colesterolului „bun“ (HDL). Efectele renunțării la fumat sunt imediate: riscul de boli cardiovasculare scade în doar câteva zile, iar la un an - riscul este redus la jumătate.
2. Nu ignorați durerile în piept - dacă aveți dureri în piept când faceți sport, ar fi bine să mergeți la medic. Medicii spun că durerea inimii se poate simți mai mult ca o presiune decât o durere, iar oamenii tind să simtă asta și să aibă și senzația uneori extinsă în umeri, până în maxilar sau în brațul stâng. Însă, dacă simți că presiunea e atât de puternică încât un elefant ar sta pe pieptul vostru, atunci e urgent și trebuie să sunați la 112.
3. Vedeți dacă puteți preveni să aveți aceleași boli ca părinții – nu vă resemnați, deși statisticile nu sunt promitățoare. „Dar bolile de inimă nu sunt doar ceea ce moșteniți. Este și ceea ce faceți în acest sens", spune, pentru webmd.com, Nieca Goldberg, cardiolog și directorul medical al Programului Inimii Femeilor de la Universitatea din New York. Potrivit specialistului, ținerea sub control a colesterolului și consumul de statine ar ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
4. Nu fiți sedentar – crește riscul bolilor de inimă. Mișcarea ajută la scăderea tensiunii arteriale, ține colesterolul sub control, încurajează pierderea kilogramelor în plus, reduce stresul. Ar fi bine să sfătuiți cu un medic înainte să începeți un nou regim de fitness.
5. Tineți-vă sub control tensiunea arterială și luați-vă medicamentele prescrise de medic - dieta, exercițiile fizice și medicamentele (dacă e cazul) pot trata hipertensiunea arterială. Nu întrerupeți niciodată un medicament pentru inimă și nu ajustați doza fără să discutați mai întâi cu un doctor.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Stresul emoțional intens poate avea consecințe devastatoare asupra inimii, transformând emoțiile puternice într-un pericol pentru sănătate.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Această decizie banală îți distruge inima. Duce la creșterea semnificativă a tensiunii arteriale.
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Acest semn îți arată că ești la două săptămâni distanță de un infarct. La ce să fii atent.
