Ceaiul de portocale, băutura lunii decembrie. Este perfect pentru reglarea tranzitului intestinal

Ceaiul de portocale este o descoperire surprinzătoare în ceea ce privește utilizările inovatoare ale acestui fruct comun. Deși adesea considerate deșeuri, cojile de portocală ascund un adevărat tezaur de substanțe nutritive și beneficii pentru sănătate.

Calitățile prebiotice ale pectinei, un tip de carbohidrat găsit în coaja de portocală, au fost demonstrați inițial de Arland T. Hotchkiss, chimist de carbohidrați la Centrul de Cercetare Regională Estică ARS din Wyndmoor, PA.

Vezi și: Depresia postpartum la bărbați: cauze, simptome, tratament. Cât de grav este, de fapt

Beneficiile ceaiului de portocale

Ceaiul obținut din coji de portocale aduce cu sine multiple avantaje pentru sănătate. Datorită prezenței antioxidanților și a compușilor fitochimici, acesta se dovedește a fi un aliat de nădejde pentru o serie de aspecte ale sănătății noastre, potrivit Medicinenet.

Sănătatea inimii: Cercetările indică faptul că cojile de portocale pot influența flora intestinală, ajutând la prevenirea aterosclerozei, reducând astfel riscul de acumulare a substanțelor grase pe pereții arterelor.

Reglarea tranzitului intestinal: Datorită conținutului ridicat de fibre dietetice, ceaiul de coji de portocale ajută la reglarea tranzitului intestinal și prevenirea problemelor digestive precum constipația, indigestia și sindromul de colon iritabil.

Promovarea pierderii în greutate: Fiind sărac în calorii, bogat în fibre și vitamina C, acest ceai contribuie la reglarea poftei de mâncare și la arderea grăsimilor, fiind un aliat excelent pentru cei care urmăresc să slăbească.

Prevenirea cancerului: Studiile arată că compușii din cojile de portocale pot inhiba proteinele și acțiunile carcinogenice, având potențialul de a reduce riscul de apariție a cancerului.

foto:freepik

Nutrienții și vitaminele din cojile de portocale

Conținutul nutrițional al cojilor de portocale este impresionant. Acestea conțin fibre, calciu, magneziu, potasiu, vitamina C, acid folic și vitamina A, oferind o combinație valoroasă de nutrienți esențiali pentru o sănătate optimă.

Calorii - 97 Kcal
Proteine - 1,5 grame
Calciu - 161 grame
Magneziu - 22 mg
Potasiu - 212 mg
Vitamina C - 136 mg
Folat - 30 mcg

Fibre dietetice: Contribuie la sănătatea tractului digestiv și la reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Vitamina C: Un puternic antioxidant care sprijină sistemul imunitar și ajută la regenerarea țesuturilor.

Potasiu și magneziu: Esențiale pentru funcționarea corectă a sistemului cardiovascular și a mușchilor.

Vitamina A și acid folic: Promovează sănătatea ochilor, a pielii și a sistemului nervos.

Vezi și: 10 alimente care țin sub control tensiunea arterială. Ce alimente sunt responsabile pentru relaxarea vaseor de sânge

Ceaiul de coji de portocale reprezintă o modalitate delicioasă și benefică de a valorifica un element aparent neimportant al acestui fruct comun. Beneficiile sale nutriționale și terapeutice îl fac o alegere excelentă pentru îmbunătățirea sănătății generale și a calității vieții. Integrarea acestui ceai în rutina zilnică poate aduce multiple avantaje și o revigorare a stării de bine.