Depresia postpartum la bărbați: cauze, simptome, tratament. În loc să-și exprime grijile, mulți bărbați se pot retrage sau pot manifesta comportamente diferite, de teama conflictului sau pentru a se conforma...
Depresia postpartum este adesea asociată cu mamele, dar nu este exclusiv o problemă feminină. Bărbații, de asemenea, pot experimenta această afecțiune.
Cercetările arată că un procent semnificativ de bărbați suferă de simptome depresive în timpul trimestrului al treilea de sarcină al partenerelor lor și chiar în primele luni după naștere. Aceste simptome sunt adesea asemănătoare cu cele ale depresiei postpartum la femei, dar pot avea și manifestări diferite, cum ar fi iritabilitatea sau comportamente externalizate, precum agresivitatea sau consumul de substanțe, potrivit Healthline.
Mulți bărbați aleg să ignore sau să ascundă sentimentele de tristețe sau frustrare. În loc să-și exprime grijile, ei se pot retrage sau pot manifesta comportamente diferite, de teama conflictului sau pentru a se conforma stereotipurilor masculine.
Ascunderea sentimentelor poate duce la tensiuni în relație.
foto:freepik
Depresia postpartum la bărbați poate fi adesea similară cu depresia postpartum la femei, dar unele simptome pot fi diferite sau pot fi experimentate într-un mod distinct de către bărbați:
Iritabilitate și furie: Bărbații pot prezenta o creștere a iritabilității sau a furiei, de multe ori fără să-și exprime aceste emoții.
Episoade de stres: Situații care nu ar fi generat stres în mod normal pot deveni copleșitoare, conducând la episoade de anxietate și stres.
Senzație de izolare: Bărbații pot să se simtă izolați, chiar și în prezența partenerelor și a familiei.
Oboseală și lipsă de motivație: Pot apărea stări de oboseală constantă și lipsă de motivație pentru activități care înainte erau plăcute.
Dificultăți în legătură cu copilul: Dificultăți în dezvoltarea unei relații strânse cu nou-născutul pot duce la sentimente de neputință și inadecvare.
Există mai mulți factori care pot contribui la dezvoltarea depresiei postpartum la bărbați:
Schimbările hormonale: Fluxul hormonal postpartum poate afecta bărbații într-un mod similar cu femeile, generând schimbări de dispoziție și emoționale.
Stresul și responsabilitățile: Îngrijirea unui nou-născut aduce o schimbare majoră în dinamica familială, ceea ce poate fi copleșitor și poate genera stres crescut.
Antecedentele de depresie sau anxietate: Bărbații care au avut antecedente de depresie sau anxietate pot fi mai predispuși.
Lipsa de sprijin și comunicare: O lipsă de suport social sau dificultăți în comunicarea deschisă despre emoțiile resimțite pot agrava simptomele.
Recunoașterea și conștientizarea depresiei postpartum la bărbați sunt primii pași spre recuperare:
Comunicare deschisă: Este important să discuți deschis și sincer cu partenerul, să cauți sprijin și să nu te retragi în tăcere.
Căutarea ajutorului profesional: Terapia și consilierea psihologică pot oferi o perspectivă clară și strategii de gestionare a simptomelor.
Stil de viață sănătos: Exercițiile fizice regulate, o alimentație echilibrată și odihna adecvată pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit.
Vezi și: 9 metode pentru a pune la punct programul de somn. Ce trebuie neapărat să reții!
Depresia postpartum la bărbați ste o problemă reală, care poate afecta bărbații în perioada post-natală. Recunoașterea simptomelor și căutarea ajutorului pot facilita o recuperare mai rapidă și o reintegrare sănătoasă în noua dinamică familială. Promovarea conștientizării și eliminarea stigmatului asociat cu depresia post-natală este esențială pentru a asigura suportul necesar bărbaților care trec prin această situație.
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
