Ciocolata, printre alimentele cu efect afrodisiac, parte din ”dieta pentru fertilitate”

Medicul nutriționist Anca Hâncu a explicat, într-o postare făcută pe contul său de socializare, care sunt principiile modelului ”dietei pentru fertilitate”. De altfel, aceasta a subliniat ce alimente cu efect afrodisiac pot fi incluse în meniu.

”1. Mai puține grăsimi trans și mai multe grăsimi monosaturate (din ulei de măsline și avocado);

2. Includerea proteinelor vegetale, pe lângă proteinele animale;

3. Consum ridicat de cereale integrale (fibre);

4. Surse vegetale de fier, dar și animale, în cantități mici;

5. Multivitamine;

6. Iaurturi naturale, nu degresate”, a scris dr. Anca Hâncu.

Astfel, alimentele afrodisiace din ”dieta pentru fertilitate” recomandate de nutriționist sunt:

- Ciocolată,

- Ghimbir,

- Semințe de dovleac,

- Avocado,

- Fistic,

- Țelină,

- Usturoi,

- Pește gras (macrou, somon, ton),

- Fructe de mare,

- Scoici,

- Sparanghel,

- Linte,

- Morcov,

- Ouă,

- Piersici,

- Mango,

- Curmale.

Meniurile afrodisiace ale medicului Hâncu

Nutriționistul Anca Hâncu a conceput două meniuri afrodisiace, astfel:

”Aperitiv: tartină cu pastă de avocado și ficat de cod plus salată de țelină cu nuci, fistic, măr și morcov

Fel principal: ton/somon/fructe de mare/macrou la grătar plus garnitură de sparanghel

Desert: o mini-tartă de ciocolată”, respectiv 

”Aperitiv: tartar de ton cu salată de țelină, nuci, fistic

Fel principal: curcan la cuptor cu sparanghel

Desert: înghețată de fistic, cu mango și curmale”.

Ce trebuie să mănânce femeile cu tenul acneic. Medic: În tinerețe se crează OBICEIURILE corecte

Ce trebuie să consume femeile în funcție de etapa vieții, dar mai ales care sunt recomandările pentru a avea parte de vitalitate, dar și de un aspect  frumos și sănătos.

”Tinerețea este momentul în care se pot crea obiceiuri bune, obiceiuri corecte, și trebuie prins acest moment. Femeia trebuie să se obișnuiască să facă activitate fizică zilnic, și acest lucru se învață în perioada adolescenței, pentru că atunci greutatea se menține foarte ușor, iar ele nu realizează cât de ușor este să facă mișcare zilnic.

Pe de altă parte, provocarea la tinerețe este tenul acneic, ca urmare a unor dezechilibre hormonale care există la această vârstă și atunci avem niște recomandări pentru fetele cu acnee, chiar excluderea, cel puțin o perioadă de timp a tuturor lactatelor, care după aceea vor fi reintroduse treptat, mai ales cele fermentate, de tip kefir, sana, iaurt, introducerea în alimentație a acizilor grași, omega 3, omega 6, adică uleiul de măsline, dar și peștele gras, somon, macrou, ton, și toate oleaginoasele sunt din nou benefice, legume, vegetale... Citește mai departe AICI. 

Vezi și: Dieta femeilor și SUPERALIMENTELE care le projează sănătatea