Coaja de pepene este o bogată sursă de vitamine. Este benefică pentru mai multe afecțiuni.
Coaja de pepene este, de cele mai multe ori aruncată. Sunt, însă gospodine care o folosesc în compot. Specialiștii au analizat conținutul cojii de pepene și au ajuns la concluzia că aceasta conține vitamine și minerale. De aceea, ne sfătuiesc să nu o mai aruncăm. Potrivit Healthline, coaja de pepene este bogată în citrulină, fibre și antioxidanți.
Licopenul şi citrulina din coaja de pepene pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi înainte ca aceştia să provoace mutaţii celulare şi să ducă la boli cronice.
Coaja de pepene este o bună sursă de licopen, care acţionează ca un antioxidant care ajuta la prevenirea cancerului de prostată. În plus, conţine şi proprietăţi diuretice care menţin tractul urinar într-o stare sănătoasă de funcţionare.
Această coajă este plină de antioxidanţi, care pot ajuta la reducerea efectelor radicalilor liberi şi la reducerea stresului oxidativ, ceea ce minimizează apariţia ridurilor, petelor de vârstă pe măsură ce îmbătrâneşti.
Nu, coaja de pepene verde nu este un aliment afrozidiac, dar unele cercetări arată că aceasta poate ajuta persoanele cu ușoară până la moderată disfuncție erectilă. Citrulina, un aminoacid care este regăsită în coajă are capacitatea de a stimula libidoul.
Pe lângă îmbunătățirea performanțelor în pat, citrulina ar putea îmbunătăți performanțele atletice. Citrulina promovează dilatarea vaselor de sânge. Un studiu sugerează că suplimentele de citrulină pot îmbunătăți livrarea de oxigen la muşchi.
Vezi și: Stângăcia, o componentă genetică. Prof. Ciurea: Lăsaţi-i pe stânga, nu se întâmplă nimic grav
Pepenele verde poate reduce tensiunea arterială. Astfel, potrivit Healthline, inclusiv coaja de pepene poate fi consumată pentru a scădea tensiunea. Cu toate acestea, suplimente de citrulină sunt probabil mai eficiente. Cele mai multe studii sugerează suplimentele de citrulină pot reduce tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială.
Un alt beneficiu al cojii de pepene verde este că este o sursă bogată de fibre. O dietă bogată în fibre are o serie întreagă de beneficii pentru sănătate, inclusiv următoarele:
- Fibrele ajută la menținerea mișcărilor regulate ale intestinului și pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli ale colonului.
- Fibrele pot ajuta la scăderea colesterolului și a nivelului de zahăr din sânge.
- Alimentele cu fibre oferă sațietate, ajutând la atingerea şi menţinerea unei greutăţi sănătoase.
- Sursă de antioxidanți
Un studiu medical din 2020 a investigat activitatea antioxidantă și conținutul mineral al cojii de pepene verde. Studiul a descoperit că cojile de pepene verde sunt o sursă excelentă de polifenoli naturali, antioxidanți și minerale. Acest lucru înseamnă că consumul de pepene verde înapoi vă poate ajuta să lupta împotriva radicalilor liberi cauzatoare de cancer.
Coaja de pepene are o consistență dură şi fibroasă, făcând-o mai puţin atrăgătoare ca o gustare. Totuşi, le poţi transforma în smoothie-uri. Poţi amesteca coaja într-un shake sănătos de dimineaţă sau o poţi adăuga într-un amestec de oţet de cidru.
L-citrulina este un aminoacid neesenţial ce fie este găsit în anumite alimente (pepene roşu spre exemplu), fie este produs de corpul nostru. L-citrulina este folosită pentru mai multe afecţiuni (ex: hipertensiune, boala Alzheimer, disfuncţii erectile s.a.m.d.), dar cum poate fi ea benefică în culturism, fitness şi alte sporturi anaerobe.
L-citrulina consumată sub formă de supliment (citrulina malat) este convertită în rinichi în L-arginina care la rândul ei este transformată în Oxid Nitric. De aici şi efectul său vasodilatator. Cu toate că, în teorie, ca să creştem nivelul de L-arginina din organism trebuie să suplimentăm cu acest aminoacid, consumul de arginina supliment nu va mări nivelul acesteia în organism, absorbţia fiind limitată la nivelul stomacului.
Pe cealaltă parte citrulina trece mai uşor prin sistemul digestiv, conversia ei în L-arginina fiind mult mai uşoară, astfel consumul de citrulina va duce la un nivel de arginina mult mai crescut în sânge. Mai multă arginina rezultă în mai mult oxid nitric.
Te confrunți cu primele semne de îmbătrânire, dar îți dorești să păstrezi elasticitatea și luminozitatea naturală a pielii tale?
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Ce trebuie să știi dacă ai gene false. Răspunsul te va îngrozi.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul", conform experților. Este o soluție necesară sau o tendință de marketing?
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Aceasta este culoarea de păr pe care femeile mature ar trebui să o evite. Accentuează ridurile și conferă un aspect obosit.
Ce trebuie să știi dacă te dai cu parfum. Lucrul grav care se poate întâmpla.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
De ce ai senzația că te strânge pielea după ce ai stat în piscină sau în mare.
Părul este mai mult decât un element de estetică – el poate reflecta starea generală de sănătate și bunăstare.
