Coaja de portocală conține mai multă vitamina C decât fructul în sine și are o serie de beneficii pentru organism.
Coaja de portocală sunt de patru ori mai benefice decât fructele. Coaja de portocală conține flavonoide – cum ar fi flavonele poli metoxi (PMF) și hesperidin – și alte fitochimicale care sunt extrem de benefice pentru sănătate. Flavonoidele sunt compuși antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă. De asemenea, conține cantități mai mari de anumiți nutrienți.
De exemplu, 3,5 uncii de coajă de portocala oferă 136 mg de vitamina C.
În plus, coaja de portocală conține cantități considerabile de cupru, calciu, magneziu, vitamina A și fibre dietetice, arată Manipal Hospitals.
Coaja de portocală conțin hesperidină, un flavonoid care ajută la menținerea tensiunii arteriale și a colesterolului. Flavonele polimetoxilate găsite în coaja de portocală ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului mai eficient decât medicamentele.
Histaminele sunt substanțele chimice care sunt responsabile pentru reacțiile alergice. Coaja de portocală conțin compuși care pot ajuta la prevenirea eliberării histaminei.
Coaja de portocală ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase. De fapt, cojile de portocale pot reduce numărul de carcinom cu celule scuamoase, un tip fatal de cancer de piele. Persoanele care consumă coji de portocale în mod regulat au mai puține șanse de a fi diagnosticate cu cancer pulmonar și cancer de piele decât cele care mănâncă doar portocala din interior.
Vezi și: Educația, efecte asupra sănătății. Patru ani de studii scad riscul de a dezvolta anumite boli
Coaja de portocală ajuta la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor din organism. Mulți experți medicali recomandă cojile de portocale ca leac pentru pierderea în greutate.
Coaja de portocală are proprietăți antiinflamatorii care ajută la tratarea multor digestie și probleme gastro-intestinale, cum ar fi diareea, arsurile la stomac și aciditatea.
Coaja de portocală este unul dintre cele mai bune lucruri care pot ajuta la vindecarea unei mahmurelii. Doar fierbe coaja timp de aproximativ 15-20 de minute și bea ceaiul pentru a scăpa de mahmureală.
Coaja de portocală vă poate ajuta să luptați împotriva cavităților dentare și să vă mențineți respirația proaspătă.
Cojile de portocale sunt bogate în vitamina C și A. Acest lucru face ca acestea să fie un antioxidant natural care vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar și să luptați împotriva germenilor și virușilor.
Cojile de portocale ajută la vindecarea mai multor probleme ale pielii, cum ar fi punctele negre, celulele moarte, acneea, porii, cearcănele și pielea uscată. De asemenea, ajută la menținerea strălucirii pielii.
Cojile de portocale ajută, de asemenea, la îndepărtarea flegmei și, prin urmare, vindecă astmul
În timp ce consumul de coaja de portocala poate avea mai multe beneficii, există, de asemenea, unele dezavantaje, potrivit Qipa:
De obicei, fructele interioare sunt mai puțin expuse, deoarece coaja acționează ca o barieră. Coaja are adesea un nivel mult mai ridicat de pesticide detectabile.
Este întotdeauna recomandat să spălați bine portocalele înainte de a le mânca. Acest lucru ajută la reducerea aportului de pesticide.
Conținutul bogat de fibre și textura solidă a cojii de portocală o fac mai greu de digerat. Este comparabil mai groasă și mai greu de mestecat decât fructul în sine. Consumarea cantități mari de coajă de portocală poate duce la disconfort digestiv, cum ar fi crampe stomacale, balonare, și diaree.
Fructul interior este dulce, suculent și delicios. În timp ce coaja sa are un gust amar. Este comparabil cu a mânca o bucată de carton moale ușor aromată.
Cel mai simplu mod de a ingera coaja de portocală este sa o mănânci pur și simplu după ce ai decojit-o din fructe. Este sugerat să o consumi în cantități mai mici pentru a preveni problemele digestive. Puteți folosi un cuțit și tăiați coaja de portocală în fâșii pentru o salată sau adăugați-o la un smoothie.
Alternativ, le puteți combina și cu gustări precum marmeladă, iaurt, brioșe sau chiar fulgi de ovăz.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
