Filmele, teatrul, vizita muzeelor și alte evenimente culturale te pot ajuta să lupți cu depresia pe măsură ce îmbătrânești. Cu cât te duci mai mult la astfel de manifestări, cu atât vei...
Un studiu britanic a arătat că persoanele mai în vârstă își pot reduce riscul de depresie cu 32% pur și simplu, mergând la fiecare câteva luni la activități culturale. Dacă merg cel puțin o dată pe lună, riscul lor pare să scadă la 48%. Rezultatele se bazează pe o analiză care a urmărit timp de zece ani aproximativ 2.000 de bărbați și femei cu vârsta peste 50 de ani. Nici unul din participanți la începutul studiului nu a avut depresie.
Autorul principal al studiului, Daisy Fancourt cercetător senior în departamentul de științe comportamentale și de sănătate de la Institutul de Epidemiologie și de Îngrijire a sănătății de la University College din Londra, a sugerat că există probabil numeroase "efecte secundare" pozitive generate de participarea la manifestări culturale. Toate acestea par a ajuta la diminuarea riscului de depresie.
,,Mergând la concerte sau la teatrul, oamenii ies din casă, își reduc comportamentele sedentare și astfel se încurajează activitatea fizică blândă, care este o protecție împotriva depresiei".
În opinia specialistei, artele reduc stresul, fiind asociate cu hormoni de stres mai mici, cum ar fi cortizol, și cu inflamație mai mică, care este asociată cu depresia.
,,Fiind activi din punct de vedere social sau cultural, acești oameni își pot reduce depresia și declinul cognitiv. Aceste activități stimulează gândirea, pot evoca sentimente plăcute și emoții și oferă adesea oportunități de interacțiune cu ceilalți - toate lucrurile care pot spori sănătatea mintală", a remarcat Keith Fargo, directorul programelor științifice și de informare ale Asociației Americane de Alzheimer.
Angajamentul cultural poate duce chiar la o creștere a eliberării neurotransmițătorului dopamina, rezultatul final fiind probabil nu numai un risc mai scăzut pentru depresie, dar și un risc mai mic pentru demență, durere cronică și chiar moarte prematură, susțin specialiștii, potrivit Medicalxpress.com.
Autorii studiului recomandă consumul de fructe și legume de cinci ori pe zi, angajarea regulată în artă și în activitățile culturale. Studiul ELSA a folosit interviuri și sondaje pentru a măsura atât incidența depresiei, cât și frecvența cu care participanții la studiu au participat la teatru, concerte, operă, filme, galerii de artă și / sau muzee.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
