Exercițiile fizice aduc beneficii, însă specialiștii atrag atenția că nu în orice moment este bine să facem sport de intensitate mare.
Exercițile fizice aduc o serie lungă de beneficii, de la îmbunătățirea sănătății generale, până la relaxare, eliminarea stresului și îmbunătățirea stării de sănătate mintală. Dar un studiu de referință în jurnalul Circulation subliniază că există și un aspect negativ, care ar trebui să ne preocupe.
Deși factorii de sănătate precum obezitatea și diabetul zaharat sunt cunoscuți ca declanșatori ai atacului de cord, datele obținute de la 12.500 de persoane din 52 de țări au indicat încă doi factori de risc, de care ar trebui să fim conștienți: exercițiile fizice la un nivel foarte ridicat de efort fizic și mânia sau suferința emoțională.
Ambele pot dubla riscul unui atac de cord. Și când sunt combinate, sunt și mai periculoase, triplând riscul. Deci, specialiștii spun că puteți face o plimbare în jurul blocului pentru a vă răcori atunci când sunteți supărați, dar nu este momentul să faceți o presă de 300 de kilograme la sală.
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să fiți provocați niciodată de antrenamente serioase. Pentru ca un atac de cord să se declanșeze di ncauza exerciților fizice, probabil că trebuie să fie o problemă pre-existentă, cum ar fi acumularea colesterolului în artere, au mai explicat cercetătorii.
Activitatea regulată este asociată cu beneficii pentru inimă, potrivit Colegiului American de Cardiologie. Persoana care se confruntă cu un risc din cauza exercițiului fizic este mai probabil să fie o persoană care nu este în formă și care face brusc un efort intens. Cea mai bună abordare este să începeți încet și să creșteți durata și intensitatea într-un ritm lent, dar constant.
De asemenea, pentru a opri emoțiile puternice, este nevoie de o reducere a stresului și un plan de management pentru prevenira bolilor cardiace. Luați în considerare meditația zilnică, câteva minute de respirație profundă de două ori pe zi și / sau angajarea în activități care vă aduc bucurie.
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Cât de des ar trebui să faci un EKG. De ce simptome depinde răspunsul.
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Trei medicamente frecvent utilizate pot crește colesterolul.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
