Grijile pot afecta corpul în moduri în care nu v-ați aștepta. Acea neliniște continuă și sensibilitate extremă se simt atât în viața de zi cu zi, la slujbă sau în relațiile cu ceilalți, cât și calitatea...
Grijile excesive pot duce, avertizează specialiștii, la anxietate uneori continuă, ceea ce este dăunător întrucât persoanele cu anxietate mare au dificultăți în a-și găsi liniștea. Când se întâmplă acest lucru, pot prezenta simptome fizice reale.
”Îngrijorarea cronică și stresul emoțional pot declanșa o serie de probleme de sănătate. Problema apare atunci când lupta sau fuga sunt declanșate zilnic de îngrijorare excesivă și anxietate. Lupta sau răspunsul la fugă determină sistemul nervos simpatic al corpului să elibereze hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Acești hormoni pot crește nivelul zahărului din sânge și al trigliceridelor (grăsimile din sânge) care pot fi utilizate de organism pentru combustibil. Hormonii provoacă reacții fizice: dificultăți la înghițire, amețeli, uscăciunea gurii, bătăi rapide ale inimii, oboseală, dureri de cap, incapacitate de concentrare, iritabilitate, dureri musculare, tensiune musculară, greață, energie nervoasă, respirație rapidă, dificultăți de respirație, transpirație, tremurături și zvâcniri”, explică specialiștii de la webmd.
Potrivit acestora sunt recomandate exerciții zilnice, consumul unei diete sănătoase, consumul moderat de alimente ce conțin cofeină, meditația, tehnici de relaxare, și chiar apelarea la un terapeut.
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
