Cele mai bune ceaiuri pentru răceală. Condimentul pe care să-l pui în ceai ca să-ți crească imunitatea: Au efecte terapeutice puternice

Cele mai bune ceaiuri care previn răcelile. Ce să mănânci pentru o imunitate bună și ce ingredient să-ți pui în ceai ca să-ți crească imunitatea.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru răceală și imunitate și de ce e important să știi de ele? Ei bine, toamna este anotimpul când frunzele se îngălbenesc, temperaturile scad, iar răcelile și gripa încep să-și facă simțită prezența. De aceea, în această perioadă, îți poți întări sistemul imunitar pentru a-ți proteja sănătatea și a reduce riscul de a te îmbolnăvi.
Toamna aduce cu sine o creștere a expunerii la virusuri sezoniere, cum ar fi gripa și răcelile. De ce? Pentru că în această perioadă, oamenii petrec mai mult timp în spații închise, unde virusurile se pot răspândi mai ușor. Prin urmare, un sistem imunitar puternic te poate ajuta să contracarezi aceste agenți patogeni și să previi infecțiile.
Mai mult, pe măsură ce zilele devin mai scurte și soarele devine mai puțin vizibil, nivelurile de vitamina D ale organismului tind să scadă. Vitamina D joacă un rol crucial în funcționarea sistemului imunitar, așa că este important să compensezi această deficiență prin alimentație, suplimente sau expunerea la soare atunci când este posibil.
Astfel, toamna este momentul potrivit pentru a-ți îmbunătăți dieta cu alimente bogate în nutrienți. Fructele și legumele de sezon, precum dovleacul, merele, varza, broccoli și morcovii, sunt surse excelente de vitamine și antioxidanți care pot stimula imunitatea. De asemenea, asigură-te că incluzi în alimentație proteine de calitate, cum ar fi carne slabă, pește și nuci.
Ce să mănânci pentru o imunitate bună. Ingredientul pe care să-l pui în ceai și care crește imunitatea
Medicul Ruxandra Constantina, medic specialist în medicină generală, medicină de familie și apifitoterapie, spune că pentru o imunitate optimă este necesar să consumăm și să avem:
- alimentație sănătoasă bogată în legume, fructe proaspete de toamnă, verdețuri
- proteine de calitate (pui, curcan, pește, ouă, lactate acide)
- grăsimi sănătoase (pește, ulei măsline, nuci, migdale, semințe)
Mai mult, ea spune că ne putem hidrata cu:
- limonade
- ceaiuri care susțin imunitatea și ne ajută să ne adaptăm organismul la noile condiții atmosferice (echinaceea, ghimbir, turmeric, hibiscus, soc, fructe de pădure)
- să reducem orele de odihnă (7-8 ore somn/noapte)
- să reducem stresul
- să facem mișcare în aer liber
- să menținem un tonus energetic optim, fizic, psihic, emoțional", a spus Ruxandra Constantina.
Cele mai bune ceaiuri care previn răcelile
"Hidratarea este extrem de importantă. Dacă până acum consumam limonadă rece, acum să trecem la ceaiuri: ceaiul de hibiscus, ceaiul de turmeric sau ghimbir ne ajută foarte mult în această perioadă în care suntem predispuşi la răceli.
Putem adăuga în ceai şi nişte scorţişoară. Ceaiul de fructe de pădure este foarte bun şi pentru cei mici.
Ceaiul roşu african, care nu conţine cofeină, este bun cu lapte de migdale.
Mişcarea în aer liber ajută la creşterea imunităţii. Să ne plimbăm sau să alergăm în aer liber. Să păstrăm în familie o dispoziţie bună, să fim optimişti.
Suplimentele bune conțin substanță activă, fie vitamine, minerale, dar mă refer în special la cele care conțin plante care ne stimulează sau ne modulează imunitatea. Conținând substanța activă, ele au efecte terapeutice puternice", a explicat medicul la Antena 3 CNN.
Întărirea sistemului imunitar toamna are o importanță deosebită pentru menținerea sănătății în sezonul rece. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată, exerciții fizice, gestionarea stresului și odihnă adecvată, poți spori capacitatea organismului de a combate infecțiile și de a te simți bine în această perioadă.
Îngrijindu-te de imunitatea ta, poți să-ți reduci semnificativ riscul de a te îmbolnăvi și să treci cu bine prin toamnă.
-
-
Beta blocantele nu mai sunt eficiente după infarct31.08.2025, 10:30
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
Ce se întâmplă dacă mănânci corcodușe verzi. Nu ți-a spus nimeni ASTA! Sunt cianură în stomac
Singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată. Își pierde proprietățile
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Planta medicinală care te ajută să slăbești. Arde grăsimile rapid
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Vrei o minte mai ascuțită? Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Sardinele, superalimentul la conservă. Conținut ridicat de Omega-3
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Compusul natural care previne degradarea creierului. Îi oferă un scut protector
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
5 legume care te hidratează mai bine decât un pahar cu apă
Alum pentru piele: utilizări, beneficii și riscuri. Ce este alumul, de fapt
Cum transformi ceaiul în medicament pentru răceală
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
Infecții urinare iarna: greșeala pe care o faci fără să-ți dai seama. Acest fruct te scapă de probleme
Ciuperca lui Dumnezeu sau "ciuperca nemuririi": secret pentru glicemie și imunitate
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Leguma care distruge cancerul și regenerează celulele. Curăță corpul de toxine
6 ingrediente care să nu-ți lipsească din ceai iarna asta. Rețeta pentru un ceai de iarnă perfect
Alimentul care te protejază de cancer. Conține "antioxidantul suprem". Atacă celulele canceroase fără să le afecteze pe cele sănătoase
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
De ce să nu mai arunci frunzele portocalelor. 8 beneficii pe care le au
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Alimentele care îți cresc imunitatea instant. Mit sau realitate? Numărul 9 te va uimi
Ceaiul care te ajută să slăbești rapid și natural. Arde multe grăsimi
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Ceaiul banal care poate scădea tensiunea arterială fără pastile
De ce să bei ceai de turmeric: 6 motive pentru a-l adăuga în rutina ta zilnică
Planta care calmează inflamațiile. E folosită în tratamentul pentru cancer
Extractul de coacăze negre accelerează arderea grăsimilor cu 200%. Efecte mai mari la femei
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.