Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru tuse. Uite ce te-ar ajuta să bei dacă tușești.
Tusea este una dintre cele mai enervante senzații atunci când suntem răciți, iar primul impuls este să bem ceaiuri fierbinți.
Ei bine, ceaiurile fierbinți nu sunt cea mai bună soluție, dar un ceai cald ajută la hidratare și poate calma un gât iritat și poate face mucusul ușor de eliminat.
Ceai cu miere
Mierea are dovezi medicale că ameliorează tusea, mai ales tusea nocturnă. O analiză Cochrane a arătat că administrarea de miere timp de până la trei zile este probabil mai eficientă decât placebo sau unele tratamente comparatoare pentru reducerea simptomelor de tuse, potrivit PubMed.
Ceai de cimbru
Cimbrul este folosit tradițional pentru tuse, dar interesant este că există și studii clinice pe combinații pe bază de plante. Un studiu randomizat controlat a raportat că o combinație de cimbru + iederă a redus mai mult accesele de tuse decât placebo la pacienți cu bronșită acută.
Asta nu înseamnă că ceaiul de cimbru este echivalent cu extractele standardizate din studii, dar arată că anumite formule fitoterapice pot avea efect simptomatic.
Ceai de nalbă mare
Extractele din rădăcină de Althaea officinalis sunt folosite pentru tuse iritativă/dureri în gât. Un studiu bazat pe raportarea utilizatorilor (două sondaje) a descris ameliorare rapidă a iritației oro-faringiene și a tusei uscate, cu tolerabilitate bună.
Ceai de mentă
Mulți asociază menta cu “respirat mai ușor”, iar acest mecanism ține de mentol și de modul în care el schimbă percepția fluxului de aer nazal.
Cleveland Clinic menționează mentolul (din mentă) ca ajutând la deschiderea pasajelor nazale, ceea ce poate ușura tusea asociată congestiei.
Ceai de lemn dulce
Lemnul-dulce este folosit în unele tradiții medicale pentru simptome respiratorii, iar literatura descrie compuși cu efecte antiinflamatoare/antioxidante, potrivit PMC.
