Somnul este extrem de important, dar când ne așezăm în pat căutăm cea mai confortabilă poziție, nicidecum cea mai bună pentru sănătate.
Specialiștii spun că este bine să dormim pe partea stângă pentru că acest lucru aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. O odihnă mai mare facilitează funcționarea organismului nostru.
Iată de ce trebuie să dormim pe partea stângă:
1. Bun pentru creier
Somnul pe partea stângă favorizeaza drenajul limfatic al sistemului nostru nervos central, spune un studiu publicat în revista științifică Journal of Neuroscience. În această poziție, se elimină excesul de grăsimi și reziduuri, cum ar fi depozitele beta-amiloid, foarte dăunătoare sănătății. Funcția este foarte importantă pentru corpul nostru deoarece ajută la menținerea constantă a tensiunii arteriale, precum și la o mai bună funcționare a sistemului nostru imunitar.
2. Îmbunătățește circulația
În funcție de poziția în care sunt situate organele noastre, în acest caz mai ales inima, dormitul pe partea stângă împiedică obstrucția aortei, care pompează sângele din inima noastră către restul sistemului sanguin. De asemenea, dormind pe partea stângă, vena cavă inferioară rămâne liberă, fără organe care o presează, astfel încât sângele să se întoarcă mai ușor din restul corpului în inima noastră.
3. Facilitează digestia
Veți vedea că dacă dormiți pe partea stângă, nu veți mai avea probleme nici cu digestia.
4. Se îndepărtează greutatea de pe coloana vertebrală
În concluzie, cel mai bine este să dormiți pe partea stângă pentru că, așa cum am văzut, evită presiunea unor vase importante de sânge.
Somnul în partea stângă este recomandat în special femeilor gravide deoarece acest lucru împiedică bebelușul să apese vena cavă, iar circulația sângelui ajunge mai ușor la placentă cu nutrienții necesari pentru copil, informează BBC Mundo.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Un nou studiu evidențiază legătura dintre consumul de cafea și sănătatea microbiomului intestinal, deschizând noi perspective asupra beneficiilor acestei băuturi.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
