În timpul iernii, cu toții avem tendința să lenevim mai mult și să acordăm mai puțin timp exercițiilor fizice. Chiar și așa, dorim să rămânem sănătoși, deși nu avem o sarcină ușoară av&acir...
Iată câteva sfaturi pentru a vă simți mai bine în lunile friguroase, venite de la reprezentanții Spitalului Județean Fogolyán Kristóf
#Să încetinim!
Măcar să încetinim când vine vorba despre mâncare! Mâncarea - mai ales cina - este ca un ritual: te odihnești și te bucuri de mâncarea delicioasă. Faceți-vă și voi mesele speciale și chiar mai relaxante!
#Creați un mediu relaxat pentru mesele dvs.!
De asemenea, este bine să creezi un mediu relaxat pentru exercițiul de mai sus. Dacă nu aveți posibilitatea pentru acest lucru în timpul zilei, încercați să-l creați pentru micul dejun și cina.
#Mai puțin este uneori mai mult
După o zi obositoare și lungă, poate avem tendința să ne apucăm să golim frigiderul din cauză că am stat înfometați pe tot parcursul zilei. Totuși, acest lucru dăuneză organismului nostru. Ascultă semnalele corpului tău și mâncă de mai multe ori câte puțin!
#Somn, somn, somn!
Somnul ajută corpul și sufletul să se echilibreze. Totodată, un somn bun poate duce la beneficii suplimentare de sănătate.
#Să scăpăm de stres
Încercați exercițiile de yoga, de meditație, o baie fierbinte cu ulei esențial la sfârșitul zilei. Aceste lucruri sunt benefice și pentru sănătatea dumneavoastră.
#Trebuie să consumăm lichide!
Cantitatea potrivită de aport zilnic de lichide, pe lângă hidratarea din interior și din exterior, afectează, de asemenea, starea noastră de bine. Este bun pentru digestia noastră și ne poate reduce și foamea. Hidratați-vă corespunzător și pe timp de iarnă!
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
