În timpul iernii, cu toții avem tendința să lenevim mai mult și să acordăm mai puțin timp exercițiilor fizice. Chiar și așa, dorim să rămânem sănătoși, deși nu avem o sarcină ușoară av&acir...
Iată câteva sfaturi pentru a vă simți mai bine în lunile friguroase, venite de la reprezentanții Spitalului Județean Fogolyán Kristóf
#Să încetinim!
Măcar să încetinim când vine vorba despre mâncare! Mâncarea - mai ales cina - este ca un ritual: te odihnești și te bucuri de mâncarea delicioasă. Faceți-vă și voi mesele speciale și chiar mai relaxante!
#Creați un mediu relaxat pentru mesele dvs.!
De asemenea, este bine să creezi un mediu relaxat pentru exercițiul de mai sus. Dacă nu aveți posibilitatea pentru acest lucru în timpul zilei, încercați să-l creați pentru micul dejun și cina.
#Mai puțin este uneori mai mult
După o zi obositoare și lungă, poate avem tendința să ne apucăm să golim frigiderul din cauză că am stat înfometați pe tot parcursul zilei. Totuși, acest lucru dăuneză organismului nostru. Ascultă semnalele corpului tău și mâncă de mai multe ori câte puțin!
#Somn, somn, somn!
Somnul ajută corpul și sufletul să se echilibreze. Totodată, un somn bun poate duce la beneficii suplimentare de sănătate.
#Să scăpăm de stres
Încercați exercițiile de yoga, de meditație, o baie fierbinte cu ulei esențial la sfârșitul zilei. Aceste lucruri sunt benefice și pentru sănătatea dumneavoastră.
#Trebuie să consumăm lichide!
Cantitatea potrivită de aport zilnic de lichide, pe lângă hidratarea din interior și din exterior, afectează, de asemenea, starea noastră de bine. Este bun pentru digestia noastră și ne poate reduce și foamea. Hidratați-vă corespunzător și pe timp de iarnă!
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest aliment pe care îl mănânci dimineața, te ajută să ai un somn odihnitor. Are efect calmant.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
Acest aliment curăță intestinul în profunzime și reduce inflamația.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
