Vlad Burghelea, antrenor de fitness și tehnician nutriționist, a dezvăluit ce trebuie să mâncăm pentru a nu ne îngrășa.
Vlad Burghelea, antrenor de fitness și tehnician nutriționist, a dezvăluit, într-un interviu în exclusivitate pentru Spectacola, cu arată masa ideală de Paște, astfel încât să nu acumulăm kilograme în plus.
SPECTACOLA: Care este alimentul de pe masa de Paște de care trebuie să ne ferim?
Vlad Burghelea: Nu cred că ar trebui să ne ferim de niciun aliment de Paște. Într-adevăr, preparatele tradiționale sunt foarte bogate în grăsimi, carbohidrați și calorii și nu sunt cele mai bune alegeri, atunci când ne dorim un corp fit. Dar nu cred că Paștele este ziua când ar trebui să ții dietă, ci restul anului. Dacă tot anul sau în majoritatea timpului ai un stil de viață sănătos, în care ai grijă ce și cât mănânci, o masă greșită de Paște nu-ți va anula munca depusă în restul anului.
Mai mereu primesc această întrebare, cum procedez de Paște/Crăciun/Revelion, dar, în realitate, adevărata problemă este între aceste perioade.
De cât să vă spun ce să excludeți, mai bine vă spun cum să mâncați, astfel încât să nu fie în exces.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
