Ciocolata ar putea influența ritmul cardiac. Beneficii și pericole

Vestea bună: ciocolata poate fi benefică pentru inimă și ajută la păstrarea unui ritm cardiac sănătos. Acest beneficiu depinde însă de cantitatea și tipul de ciocolată pe care îl consumi,...
Potrivit revistei LivingStrong, o inimă puternică necesită artere și vene sănătoase, vasele care circulă sânge în camerele inimii și în întregul corp. Un studiu publicat în 2007 în „Circulation", jurnalul American Heart Association, notează că ciocolata este bogată în antioxidanți numiți flavonoizi, care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. În plus, acești compuși antioxidanți ajută la dilatarea vaselor de sânge și la reducerea riscului de plăci de sânge și rigidizare în artere. Presiunea arterială echilibrată combinată cu vasele de sânge elastice ajută la reducerea stresului asupra inimii și la menținerea ritmului cardiac sănătos.
Cafeina și frecvența cardiacă
La fel ca ceaiul și cafeaua, boabele de cacao conțin în mod natural cafeină. Serviciul de sănătate al Universității din Michigan spune despre cafeina că este un medicament stimulant natural, care poate exercita un efect asupra sistemului nervos central până la șase ore. În doze moderate, până la 250 de miligrame sau două porții de cafea, te poate face să te simți mai alert. Cafeina provoacă o creștere a ritmului cardiac, a temperaturii corpului, a tensiunii arteriale, a nivelului de zahăr din sânge și a fluxului de sânge. Prea multă cafeină poate duce la amețeli, niveluri scăzute de zahăr din sânge, tremor muscular, greață, diaree, setea, iritabilitate și insomnie. O porție de ciocolată neagră are 20 de miligrame de cofeină, în timp ce o porție de ciocolată cu lapte conține 9 miligrame. Prin urmare, ar trebui să mâncați destul de multă ciocolată pentru a obține efectele stimulante ale cafeinei.
Alergie la ciocolată
Unele persoane pot avea o reacție adversă la ciocolată datorită substanțelor chimice precum teobromina, care se găsesc în mod natural în cacao. The World Allergy Foundation remarcă faptul că alergiile alimentare pot duce la anafilaxie, o afecțiune în care organismul reacționează prin șoc, provocând de obicei ritmul cardiac scăzut, tensiunea arterială scăzută și ritmuri cardiace neregulate. De asemenea, puteți prezenta astm, umflare și erupții cutanate. O reacție alergică la ciocolată sau alte alimente poate pune viața în pericol; solicitați asistență medicală imediată.
Tipuri și cantitatea de ciocolată recomandată
Frecvența cardiacă este afectată de greutatea corporală. Excesul de kilograme poate pune presiune pe pereții arterei și poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, deoarece inima lucrează mai greu pentru a pompa sângele în corpul tău. Prin urmare, consumul de prea multă ciocolată densă în calorii poate duce la creșterea în greutate și vă poate afecta sănătatea inimii. Ciocolata cu lapte tinde să fie mai bogată în grăsimi și zahăr și mai mică în antioxidanți decât ciocolata neagră. Un studiu de nouă ani în rândul femeilor suedeze publicat în 2010 în revista American Heart Association „Circulation: Heart Failure" a descoperit că femeile de vârstă mijlocie și vârstnice care aveau în medie una-două porții pe săptămână de ciocolată bogată în antioxidanți aveau un risc de 32 de ori mai mic de a dezvolta boli de inimă. Dar cei care au mâncat o porție pe zi sau mai multe nu mai aveau beneficiile de protecție a inimii a ciocolatei.
-
Ce a găsit Alexandru Rogobete într-un spital din România12.10.2025, 18:49
-
Operațiile de cancer, impact asupra imunității12.10.2025, 16:36
-
-
Alexandru Rogobete, anunț important despre analizele medicale12.10.2025, 14:01
-
Otrava pe care o conțin rujurile. Ce trebuie să știi12.10.2025, 12:29
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Impactul consumului de zahăr asupra sănătății mintale. Cât de ușor se formează dependența de zahăr și de ce nu este doar o problemă alimentară
Slăbești de două ori mai mult cu alimente minim procesate
Cel mai subestimat aliment pentru siluetă. Îl ai deja în bucătărie!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Bărbați vs. femei: cine ar trebui să mănânce mai mulți carbohidrați dimineața. Alegerea corectă, bazată pe știință
Adevărul despre slăbit. Ce funcționează, de fapt, și cum poți scăpa de grăsime. AICI e secretul!
Cum se bea ceaiul corect. Reguli de aur pentru o ceașcă perfectă de fiecare dată
Mișcarea somatică: cheia relaxării corpului. Secretul eliberării tensiunii musculare
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Tot ce trebuie să știi despre semințele de chia. 5 beneficii dacă le consumi zilnic
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Când se strică mierea? Mituri și realități despre acest super-aliment
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Un aliment surprinzător ajută somnul. Îmbunătățește biomarkerii ce au impact direct asupra somnului
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Legătura dintre alimentație și durere. Cum o dietă echilibrată luptă împotriva durerii cronice
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.