Dieta lui Cătălin Crișan este recomandată persoanelor care vor să slăbească peste 15 kilograme, fără înfometare.
Cântărețul Cătălin Crișan a apelat la o dietă bazată pe cinci mese pe zi, pe care a „botezat-o“ cu numele lui. Artistul susține că regimul nu se bazează pe înfometare, motiv pentru care i-a fost ușor să slăbească 32 de kilograme în doar două luni și jumătate.
Trebuie să mănânci de cinci ori pe zi, din trei în trei ore. Durata acestui regim este de 66 de zile și este structurat pe șase etape.
Reguli de urmat cu sfințenie
1. Se iau cinci mese pe zi, din trei în trei ore;
2. Nu se sare peste mese;
3. Nu se mănâncă între mese;
4. Nu se mănâncă altceva în afară de alimentele specificate în regim;
5. Se consumă trei litri de lichide pe zi – apă, ceai, cafea.
6. Sunt interzise sucurile;
7. Nu se mănâncă după ora 20:00;
8. Se găteşte fără ulei.
Etapa 1: 2 săptămâni
Se consumă: carne, peşte, organe, mezeluri, în orice cantitate, brânzeturi fermentate în limita a 100 de grame pe zi, un ou pe zi. Sunt permise condimentele, exceptând ceapa, usturoiul și hreanul. Zahărul și mierea sunt interzise.
Etapa 2: 9 zile
În primele trei zile se mănâncă fructe crude sau gătite în limita a 500 de grame pe zi, legume crude sau gătite în orice cantitate şi lactate proaspete (în limita a 400 de grame pe zi) – lapte, chefir, caş, lapte bătut, brânză de vaci. Sunt interzise: strugurii, perele, prunele, smochinele, stafidele, nucile, seminţele, cartofii, porumbul, fasolea uscată. În următoarele șase zile se consumă carne, mezeluri şi ouă în orice cantitate.
Etapa 3: 12 zile
În primele patru zile se mănâncă două ouă pe zi şi 100 de grame de brânzeturi nefermentate. Două dintre cele cinci mese vor consta în legume verzi, fără limită la cantitate: spanac, urzici, castraveţi, varză, broccoli, etc. În următoarele trei zile se consumă ouă, mezeluri şi carne în orice cantitate. Ulterior, urmează trei zile de fructe și legume: fructe în limita a 500 de grame pe zi, legume fără restricţii. Se pot consuma și lactate, maximum 500 grame pe zi. În ultimele trei zile se mănâncă din nou carne, mezeluri şi ouă, fără limite.
Etapa 4: 13 zile
În primele două zile se consumă fructe, 500 de grame pe zi, legume, fără restricții, și lactate – 500 de grame/zi. Următoarele trei zile sunt cele de carne și mezeluri, în orice cantitate. La una dintre cele cinci mese se servește o salată verde. Următoarele două zile sunt pentru fructe și legume. Ultimele trei zile – carne şi mezeluri.
Etapa 5: 8 zile
În primele două zile se consumă fructe și legume. Se continuă cu lactate proaspete, o zi. Urmează 2 zile de fructe şi legume și trei zile de carne slabă şi mezeluri.
Etapa 6: 10 zile
În primele două zile se consumă lactate, maximum 400 grame pe zi, fructe, cel mult 500 de grame pe zi şi legume fără limită de cantitate. În cele opt zile rămase se alternează câte o zi de fructe şi legume cu o zi de carne, mezeluri şi ouă, scrie stiridinlume.ro.
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
