Cercetătorii au stabilit o legătură între riscul de accident vascular și dieta consumată. Astfel, ei au stabilit care este cea mai sănătoasă dietă, care reduce acest...
Dietele pe bază de plante nu numai că reduc riscul bolilor de inimă dar pot, de asemenea, să reducă riscul de accidente vasculare cerebrale. Însă depinde foarte mult de calitatea dietei.
Un studiu de la Harvard publicat online de revista Neurology, a evaluat datele de sănătate auto-raportate ale a aproximativ 210.000 de bărbați și femei sănătoși, care au răspuns periodic la chestionarele de dietă pe parcursul a 25 de ani.
În comparație cu persoanele care au consumat alimente nesănătoase pe bază de plante (cum ar fi pâine albă, pizza, cartofi și alimente cu adaos de zahăr), persoanele care au consumat alimente sănătoase pe bază de plante (legume cu frunze, cereale integrale și fasole) au avut până la 10 % o reducere a riscului de accident vascular cerebral, în special a accidentelor vasculare cerebrale ischemice, care, la fel ca atacurile de cord, sunt cauzate de un blocaj al fluxului sanguin.
O dietă sănătoasă pe bază de plante este doar o parte a abordării de prevenire a unui accident vascular cerebral. Această abordare ar trebui să includă, de asemenea, o mulțime de exerciții fizice pentru a face inima să pompeze și pentru a ajuta plămânilor; somn adecvat; reducerea stresului; tensiunea arterială sub control, glicemia și greutatea menținute sub control; consum limitat de alcool; să nu fumeze, potrivit health.harvard.edu.
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
