Dietă & Detox
Cerealele și baconul, de evitat în hipertensiune. Afectează mai tare tensiunea arterială
Aceste două alimente trebuie evitate de persoanele cu hipertensiune arterială.
Dieta mediteraneană: o abordare naturală pentru sănătatea cardiometabolică. Scade riscul de diabet de tip 2 și atac de cord
Dieta mediteraneană, bogată în alimente integrale și grăsimi sănătoase, poate proteja inima și reduce riscul de boli metabolice.
Arta îmbătrânirii sănătoase: ce activități se potrivesc seniorilor. Cum să rămâi activ și sănătos pe măsură ce îmbătrânești
Cafeaua instant: între beneficii și riscuri pentru sănătate. Ce se întâmplă dacă bei zilnic
EXCLUSIV Cea mai bună gustare care te hidratează și te ajută să slăbești: Dacă simți nevoia de ronțăieli, ronțăie ASTA
10 cele mai sănătoase legume rădăcinoase. Cum să incluzi aceste superalimente în mesele tale
Legumele rădăcinoase sunt o alegere nutritivă și versatilă, pline de beneficii pentru sănătate.
De ce să mănânci varză murată zilnic. Combinația care îți lasă gura apă. 5 motive care te vor face să o iubești
Slăbitul prin hipnoză: dietă minune sau minciună de moment? Adevărul despre noua "dietă" VIRALĂ
Alimentele care susțin memoria și concentrarea. Ce să mănânci pentru a preveni declinul cognitiv
Antrenamentul în zonele de ritm cardiac: metoda ideală pentru atingerea obiectivelor de fitness. Alegerea intensității corecte pentru fiecare
Cel mai important obicei la care trebuie să renunți dacă ai hipertensiune arterială. Legătura dintre alimentație, stres și hipertensiune arterială
Acest obicei, aparent inofensiv, poate afecta direct sănătatea cardiovasculară și duce la un risc crescut de complicații.
Unul dintre cele mai bune exerciții de rezistență dacă îl faci corect. Impactul asupra densității minerale osoase și sănătății coloanei vertebrale
Echilibrul fibrelor în dietă: beneficii, riscuri și soluții pentru confort digestiv. Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe fibre
Forța picioarelor, esențială la bătrânețe. Cheia longevității și a sănătății cognitive
Motivul pentru care antrenamentele scurte și intense ard mai multe calorii. Efectele metabolice ale antrenamentelor de scurtă durată
Polifenolii: apărarea naturală a organismului împotriva îmbătrânirii. Rolul lor în protejarea împotriva stresului oxidativ. Cele mai bune surse alimentare
L-teanina: aminoacidul din ceai care promite relaxare și imunitate. Doza optimă și efectele secundare ale excesului
Pofta de dulce și riscul de depresie și diabet. Efectele unei alimentații bogate în zahăr asupra stării de spirit
Un studiu recent arată că persoanele care preferă dulciurile au un risc crescut de depresie, diabet și accident vascular cerebral.
Cum să menții sănătatea intestinală cu ajutorul dietei și probioticelor. Factorii care îți dezechilibrează flora intestinală și cum să-i eviți
Ce se întâmplă în corpul tău dacă alergi zilnic. Cum să te bucuri de alergare fără să îți pui sănătatea în pericol
Remedii ușoare pentru durerile de spate: întinderi și poziții yoga. Elimină tensiunea din zona lombară
Compusul din morcov care îți imbunătățește vederea. Beneficiile mai puțin cunoscute ale morcovilor asupra sănătății
Morcovii joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor și oferă multe alte beneficii pentru sănătatea generală.
Cum să alegi pastele perfecte pentru orice sos. De ce contează forma pastelor în bucătărie
Alegerea formei potrivite de paste pentru fiecare tip de sos sau preparat poate transforma orice masă într-o experiență culinară de neuitat.
Carbohidrați sau grăsimi la micul dejun. Alegerea corectă pentru sănătatea metabolică a femeilor
Ceaiul verde: o băutură simplă, dar cu beneficii complexe pentru minte și corp. Ce se întâmplă dacă bei prea mult
Toamna în farfurie: legumele de sezon care încetinesc declinul cognitiv și îmbunătățesc memoria
Obiceiul banal care "mătură" toate resturile de mâncare din stomac și din intestinul subțire. Faceți ASTA dacă vreți să slăbiți
Ingredientul pe care trebuie să-l ceri scos din băuturile de la cafenea sau restaurant
Shot-urile de ghimbir, o băutură concentrată pentru imunitate și controlul zahărului din sânge. Cum prepari această băutură acasă
Restricția calorică poate fi eficientă, dar genetica decide longevitate. Pierderea în greutate nu garantează o viață mai lungă
De ce să nu bei cafea imediat după ce te-ai trezit. Efectele ascunse ale cafelei consumate la prima oră
Amânarea consumului de cafea cu 1-2 ore după trezire poate aduce multiple beneficii pentru energie, digestie și reduce dependența de cofeină.
Rolul dietei mediteraneene în prevenirea insuficienței cardiace la femei. Reducerea riscului de insuficiență cardiacă prin aportul de grăsimi sănătoase
Metoda alergare/mers: soluția pentru începători să alerge mai mult. Strategia care îmbină alergarea cu recuperarea activă
Această metodă este o strategie eficientă pentru a îmbunătăți rezistența, a preveni rănile și a atinge performanțe mai bune.
Nu toate alimentele ultraprocesate sunt rele. Iată cele mai sănătoase opțiuni și ce impact are modul de gătire
Portocalele: aliatul tău în lupta cu kilogramele. Indicele glicemic scăzut al portocalelor și importanța fibrelor care promovează sațietatea
Cel mai puternic aliment pentru balonare și greață. E bun dacă faci chimioterapie. Are efect carminativ
Excesul de cafea și băuturi cu îndulcitori artificiali crește riscul de accident vascular cerebral. Ce băuturi zilnice îți pot afecta creierul
Cum să te bucuri de ovăz chiar dacă ești intolerant la lactoză. Rețete inovative de ovăz fără lapte pentru toate gusturile
Dieta pesco-vegetariană, opțiunea potrivită pentru vârstnici. Prelungește durata de viață
Hiperglicemia nocturnă: riscuri și soluții pentru persoanele cu diabet. Cum să previi glicemia ridicată în timpul nopții
Gestionarea nivelului glicemiei pe timpul nopții este crucială pentru un somn odihnitor și o mai bună gestionare a diabetului.
Simptomele ascunse ale deficienței de fier. Cum să-ți menții nivelul de fier optim pentru o sănătate echilibrată
Un studiu recent arată că aproape o treime dintre adulți ar putea avea lipsă de fier fără să prezinte simptome severe.
Postul nocturn și micul dejun timpuriu, impact asupra IMC. Duc la eliminarea grăsimii abdominale
Aceste două trucuri te ajută să elimini grăsimea abdominală. Nu implică efort sau abținerea de la mâncare.
Antrenamentele pe stomacul gol: mit sau realitate în pierderea grăsimii. Motivul pentru care îmbunătățesc rezistența la insulină
Mâncatul restricționat în timp promovează un control mai bun al zahărului din sânge și pierderea de grăsime. Ce spun ultimele studii
Longevitatea începe cu obiceiuri simple și sănătoase. Cercetătorii dezvăluie ce fac pentru a trăi mai mult și mai bine
Dieta MIND, impact asupra creierului. Poate încetini declinul cognitiv
Aceste alimente fac scut în jurul creierului și încetinesc declinul cognitiv.
Planul alimentar care susține sănătatea metabolică fără zaharuri adăugate. Cum te simți după o săptămână fără zahăr adăugat
Când știi că ai nevoie de un antrenor personal. Ce face un antrenor, de fapt. Cum te poate ajuta să îți atingi obiectivele mai repede
Alimentele cu cea mai mare valoare nutritivă. Importanța nutriției corecte pentru funcționarea optimă a organismului
Consumând alimente bogate în nutrienți, poți transforma fiecare masă într-o sursă de vitalitate și longevitate.
-
Leziunile cerebrale cresc riscul de glioblastom. Ce simptome să urmărești
26 aug 2025, 22:31 -
-
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare
26 aug 2025, 20:56 -
Insula Iubirii și provocările relațiilor. Rolul ispitelor în cupluri
26 aug 2025, 20:26 -
Dieta mediteraneeană poate proteja creierul de Alzheimer
26 aug 2025, 18:54
-
-
-
-
Otrava din cafea care ne îmbolnăvește. Ce greșeală facem când ne bem cafeaua
09 aug 2025, 10:28 -