Începe ziua cu un mic dejun super-sănătos și delicios, pe care doctorul Mihail Pautov îl mănâncă din copilărie.
Este vorba de kasha, un preparat pe care bunicul medicului Mihail Pautov îl mănâncă de 50 de ani. Iată rețeta.
"This is #kasha!
Kasha e mâncarea aia pe care o mănâncă Masha din Masha & The Bear ( Маша и медведь).
Bunicu mănâncă kasha de 50 de ani, în fiecare dimineață. Și eu cu fratele meu am tot mâncat kasha în copilărie, și acum păstrăm tradiția, aproape zilnic.
O sursă wow! de fibre, carbohidrați sănătoși și vitamine / minerale care te încarcă pentru toată ziua.
Rețeta:
- punem 1/2 pahar apă și 1/2 pahar lapte la fiert într o oală mică
- după ce dă în clocot, se oprește focul și se adaugă 8-9 linguri mari de fulgi de ovăz (rămâne apa la suprafață, fulgii vor absorbi apa și vor ajunge la consistența din poză)
- punem puțină sare și 1 linguriță de unt
- se lasă 30 de minute / se amestecă ușor
Ca topping merge cu smoothie de căpșuni, măr, banană sau orice fructe tăiate mărunt.", a precizat dr. Mihail Pautov pe Instagram.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
Alimente accesibile care îți pot îmbunătăți sănătatea creierului. Cele 9 opțiuni eficiente sub 10 lei.
Când pui sarea în tocănițe sau ciorbe - la mijlocul gătitului sau la început? Greșeala pe care o fac mulți.
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
Pate de năut cu legume prăjite - cel mai bun pate de post. Rețeta simplă și rapidă din 4 ingrediente banale.
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
