Nutriționistul Cori Grămescu a dezvăluit pe blogul ei varianta dietetică de plăcintă cu brânză și spanac. Este indicată pentru că aduce proteine de bună calitate, fibre alimentare și un conținut scăzut de ...
"Ingrediente:
2 foi de plăcintă.
10 ouă ecologice.
200 g brânză de capră. Se poate face cu orice fel de brânză telemea, inclusiv varianta light.
o pungă de 400 g spanac, decongelat și stors.
Timp de preparare: 5 minute.
Timp de coacere: 45 de minute.
Într-un castron se mărunțește cu furculița brânza telemea și se amestecă cele 10 ouă. Se adaugă piper și ceapa caramelizată după gust.
În vasul ceramic de plăcintă se așază prima foaie subțire de aluat de plăcintă, îndoită pe jumătate. Se așază spanacul decongelat în strat uniform. Apoi se toarnă amestecul de ouă și brânză. Se acoperă cu a doua foaie de plăcintă. Se coace la cuptor, la 150 de grade, până când se leagă compoziția. Când oul este copt și compoziția legată, plăcinta este fermă, mai ales în centru.
Este o rețetă ușoară, ideală pentru curele de slăbire. De asemenea, e bună și pentru perioadele în care vrei să te menții. Se poate consuma în dietele hiperproteice. Are un conținut redus de grăsimi dacă optăm pentru brânză light. Se prepară rapid și se poate consuma atât la micul dejun, cât și ca masă principala, alături de o salată.", a precizat Cori Grămescu pe blogul ei.
Cum faci ciorbă de pui a la grec. Iată varianta cremoasă și ușor acrișoară. E ideală pentru zilele răcoroase
Lămâie în lapte - de ce să pui lămâie în lapte. Beneficii surprinzătoare și cum să folosești această combinație.
Turtele dulci sunt un desert clasic, care ne amintesc de sărbători, copilărie și momentele petrecute cu cei dragi.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
De ce această băutură japoneză a cucerit generația tânără. Iată cum o poți prepara corect și ce beneficii are pentru sănătate.
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Lămâia face minuni. Te vei îndrăgosti de această combinație.
