De ce te balonezi după ce mănânci struguri. Ce spun medicii

Ce trebuie să știi

• Strugurii pot provoca balonare din cauza zaharurilor naturale pe care le conțin.
• Fructoza și sorbitolul pot ajunge în colon, unde sunt fermentate de bacteriile intestinale.
• Fermentația produce gaze care pot distensia intestinul și provoca disconfort.
• Porțiile moderate pot reduce riscul de balonare, dar toleranța diferă de la o persoană la alta.

Strugurii sunt printre fructele preferate de mulți oameni, mai ales acum, toamna. Dulci și ușor de consumat, pot părea o gustare fără probleme pentru digestie. Totuși, după câteva porții, unele persoane se confruntă cu balonare și senzația de abdomen umflat.

De ce apare acest disconfort și ce legătură au zaharurile naturale din struguri cu gazele intestinale? Dr. Elena Bianca Istratie, medic primar gastroenterolog, explică mecanismul și ce putem face pentru a evita neplăcerile.

De ce unele fructe provoacă balonare

Fructele conțin zaharuri naturale, precum fructoza și sorbitolul. În cazul unor persoane, aceste substanțe nu se absorb complet în intestinul subțire și ajung în colon, unde sunt fermentate de bacteriile intestinale.

"Ai mâncat pepene, struguri, caise sau piersici și te-ai simțit balonat. Fructele pot provoca balonare. Atunci când le consumăm, fructoza și sorbitolul, zaharuri naturale pe care le conțin unele fructe, pot ajunge în colon, unde sunt fermentate de bacteriile intestinale. În urma acestui proces se produc gaze, inclusiv dioxid de carbon, care pot distensia intestinul și pot provoca senzația de balonare", explică dr. Elena Bianca Istratie, medic primar gastroenterolog, într-un clip postat pe TikTok.

Cum poți reduce balonarea după consumul de fructe

Cantitatea de fructe consumată poate influența apariția simptomelor digestive. Medicul recomandă porții moderate și atenție la reacțiile organismului.

"Pentru a reduce disconfortul, este indicat să consumăm fructe în cantități moderate. Toleranța diferă de la o persoană la alta, iar cantitatea care provoacă simptome poate varia în funcție de tipul fructului și de sensibilitatea digestivă", mai explică medicul.

Astfel, balonarea după consumul de fructe nu apare în aceeași măsură la toate persoanele. Tipul fructului, cantitatea consumată și sensibilitatea digestivă pot influența intensitatea disconfortului.