Medicii susțin că, uneori, poți să ai deficiență de vitamina D și să nu știi. Unele simptome ale lipsei vitaminei D din organism pot fi anumite infecții sau boli frecvente, oboseala, slăbiciunea...
Iată 14 simptome ale lipsei de vitamina D:
- Depresia sau anxietatea,
- Densitate osoasă scăzută sau fracturi;
- Oboseală și slăbiciune generalizată;
- Crampe musculare și moleșeală;
- Durere articulară (cel mai des la spate și genunchi);
- Probleme cu zahărul din sânge (glicemia);
- Imunitate scăzută;
- Niveluri scăzute de calciu în sânge;
- Schimbări de spirit și iritabilitate, performanță cognitivă scăzută;
- Creștere în greutate;
- Epuizarea și scăderea rezistenței organismului;
- Vindecarea înceată a rănilor;
- Spasme în mușchii mâinilor și picioarelor;
- Tulburări de somn
De ce este important să nu ignori aceste simptome
Simptomele deficienței de vitamina D, dacă sunt lăsate netratate, pot duce la probleme grave de sănătate, inclusiv:
- Osteopenie sau osteoporoză;
- Rahitism la copii;
- Contractarea răcelii sau gripei (sistemul imunitar slăbit);
- Astm;
- Tuberculoză;
- Diabet;
- Boală parodontală;
- Bolile cardiovasculare (hipertensiune arterială și / sau insuficiență cardiacă congestivă);
- Tulburare depresivă majoră sau tulburare afectivă sezonieră;
- Scleroză multiplă;
- Cancer.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
