Vitamina C se găsește în fructe și legume. Nu previne răceala, dar sistemul imunitar are nevoie de ea pentru a funcționa optim.
Vitamina C este foarte importantă pentru buna funcționare a organismului. Se găsește în fructe - portocale, grapefruit, lămâi, fructele de pădure, căpșuni, papaya, kiwi, ananas, melon, prune, pepene verde, banane, mere și pere. Dar și în legume: ardei grași, varză, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles, roșii, cartofi dulci, dovlecei.
Iată câteva lucruri interesante despre vitamina C:
* Vitamina C poate ajuta alți nutrienți să funcționeze mai bine.
* Nu previne răceala, dar sistemul imunitar are nevoie de vitamina C pentru a funcționa corect.
* Vitamina C te ajută să scapi de substanțele chimice care provoacă daune în interiorul corpului tău. Ajută la înlăturarea efectelor poluării, a fumului de țigară, a razelor solare, a radiațiilor și chiar ajută la transformarea alimentelor în energie.
* Îți ajută ochii. Vitamina A din morcovi nu este singurul lucru bun pentru ochii tăi. Vitamina C ar putea încetini degenerescența maculară legată de vârstă (AMD), dar nu va preveni boala. Vitamina C poate reduce riscul de cataractă.
* Când fumezi, vei avea niveluri mai scăzute de vitamina C în corpul tău. Persoanele care sunt în jurul fumătorilor sunt și ele afectate și ar putea consuma și mai multă vitamina C, potrivit medicinenet.com.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
