Apa ajută alimentele să se deplaseze prin tractul gastrointestinal, ajută la absorbția și transportul nutrienților în celule, este vitală pentru performanța fizică și mentală și ajută la reglarea...
Deşi oamenii știu că trebuie să bea zilnic între 6 şi 8 pahare cu apă, mulţi dintre ei nu respectă această regulă. Iată câteva simptome care îți indică că nu bei suficientă apă:
1. Te simți lipsit de energie
Ai dormit suficient noaptea trecută și totuși, astăzi se simți slăbit. „A fi lipsit de energie este un semn de deshidratare”, spune Dr. Mills.
2. Ești tot timpul înfometat
Dacă te simți neobișnuit de înfometat, mai întâi bea un pahar cu apă, nu poate face rău, spune Mills.
3. Ai dureri de cap
Deshidratarea poate declanșa dureri de cap și migrene, potrivit National Headache Foundation.
Citește continuarea pe Spectacola.ro
