Cum ne menținem greutatea constantă după ce slăbim. Cori Grămescu: e nevoie să gătim creativ

Nutriționistul Cori Grămescu spune că adevărata provocare după ce slăbim este să ne menținem greutatea constantă.
Nutriționistul Cori Grămescu spune că slăbitul e partea cea mai simplă, iar menținerea unei greutăți constante e ”adevărata provocare”.
”Mesele mele de săptămâna asta - cred ca e important sa vorbim mai mult despre menținerea greutății post slăbire decât vorbim despre slăbire in sine. Slăbirea e partea cea mai simpla a procesului, iar cum ne menținem greutatea constanta in timp este adevărata provocare. Ma uit cu groaza in farfurii postate de diferiți nutriționiști sau antrenori și văd efectiv fie tulburări alimentare împachetate în eticheta de mâncat sănătos, fie o mâncare înfiorător de plictisitoare și lipsită de orice imaginație.
Menținerea, dragii mei, se face aplicând principii de mâncare sănătoasă, menținând un echilibru energetic, însă trebuie prioritizate satisfacția senzorială și gustativă. Pentru acest aspect e nevoie să gătim creativ, să învățăm să folosim condimentele și tehnicile corecte de preparare a alimentelor”, notează Cori Grămescu, potrivit Facebook.
VEZI și: Cori Grămescu despre situațiile care ne rănesc: trebuie să alegem conștient schimbarea
”Situațiile care ne rănesc și din care simțim că nu putem ieși vin la pachet cu senzația că suntem paralizați, lipsiți de resursele pentru a schimba starea de fapt, lipsiți de motivația de a ne duce la bun sfârșit planurile”, scrie nutriționistul Cori Grămescu pe rețelele sociale. Potrivit specialistului, o astfel de situație poate fi ”confruntarea periodică cu probleme cu greutatea sau o relație bolnăvicioasă prelungită peste ani ori o prietenie toxică cu o persoană toxică. Ar mai fi păstrarea unui loc de muncă ce ne creează frustrare și nefericire, menținerea unor obiceiuri nesănătoase și orice continuum al unei situații de viață generatoare de frustrări, din care nu ieșim perioade lungi de timp”.
Nutriționistul Cori Grămescu povestește, într-o postare pe rețelele sociale, despre bunica sa și mâncărurile savuroase pe care le gătea. Specialistul își amintește că ”uneori, nu doar un aliment sau masă delicioasă produc satisfacție, ci și amintirea că ele sunt după o rețetă tradițională din familie”. Exemplul care îi vine în minte e cel al chifteluţelor cu dovlecei din copilărie.
-
-
Cuișoarele: un remediu natural pentru durere și inflamație27.08.2025, 22:25
-
-
-
Vitaminele B pot încetini declinul cognitiv și preveni demența27.08.2025, 18:08
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Cum să usuci hainele mai repede iarna. Metoda pe care nu o știai
S-au făcut studii despre cum să usuci mai repede hainele iarna. Metoda pe care nu o știai
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Noua sare recomandată de OMS: de ce ar putea salva milioane de vieți
Obiectul care nu are ce căuta în baie. Nici măcar nu te gândești despre ce e vorba
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Dacă pui sare în chiuvetă, uite ce se întâmplă!
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Cum să elimini firele de păr rămase pe haine după spălare. Trucul care salvează hainele și mașina de spălat
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.