Postul ajută organismul și mental și fizic, spune medicul nutriționist Mihaela Bilic.
Credincioșii de rit ortodox și catolic au intrat de luni, 15 noiembrie, în postul Crăciunului, care alături de cel al Paștelui este cel mai lung post din an - 40 de zile. A posti înseamnă a renunța la alimente precum: carne, lapte și lactate, ouă. În plus, credincioșii au câte zile în care pot mânca pește - dezlegate la pește, în limbaj ritualic: asta se întâmplă în zilele de sâmbătă şi duminică, până pe 20 decembrie.
Medicul nutriționist Mihaela Bilic consideră postul un ”lucru pozitiv” deoarece ”atunci când ai de toate, nu le mai apreciezi”.
”Este un exerciţiu care mai degrabă ne face să fim orgolioşi şi ne hrăneşte ego-ul. Apoi, din punct de vedere al pauzei pe care o luăm de la produse de origine animală, din nou eu îl consider un lucru pozitiv, pentru că, atunci când ai de toate, nu le mai apreciezi. De ce să nu ne gândim şi la organismul nostru?! Este foarte bine să avem şi proteine de origine vegetală şi să-i dăm corpului nostru şi metabolismului pauză de la digestia produselor de origine animală. E o chestiune, până la urmă, de alimentaţie diversificată şi dietă echilibrată", afirmă Mihaela Bilic, potrivit, arată Antena 3.
Postul Crăciunului începe luni, 15 noiembrie, şi se încheie vineri, 24 decembrie, ziua din Ajunul Crăciunului fiind o zi de post negru, numit şi post aspru. Dezlegarea la toate alimentele de dulce se face însă numai după Sfânta Liturghie de Crăciun, din data de 25 decembrie.
Zilele cu dezlegare la pește în Postul Crăciunului:
duminică, 21 noiembrie
marți, 23 noiembrie
joi, 24 noiembrie
sâmbătă, 27 noiembrie
duminică, 28 noiembrie
marți, 30 noiembrie
sâmbătă, 4 decembrie
duminică, 5 decembrie
luni, 6 decembrie
marți, 7 decembrie
joi, 9 decembrie
sâmbătă, 11 decembrie
duminică, 12 decembrie
luni, 13 decembrie
sâmbătă, 18 decembrie
duminică, 19 decembrie.
Cori Grămescu, antrenoare de fitness și nutriționist, a întocmit o listă cu 5 reguli pentru perioada de post, astfel încât silueta și sănătatea să nu fie periclitate.
„Perioada postului este una a purificării trupului şi a spiritului, însă din punct de vedere nutriţional lucrurile nu stau chiar atât de simplu. Mai ales în contextul unei vieţi aglomerate de probleme, responsabilităţi şi stres, poate părea destul de complicat să ai şi un regim alimentar corect în timpul postului. Sunt câteva reguli simple care ne ajută să ştim ce alimente trebuie să consumăm când ținem post pentru a ne asigura că mâncăm alimente hrănitoare şi chiar ne detoxifiem organismul. Mai multe puteți citi AICI.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
