Fructele și legumele colorate ne oferă o bogăție de nutrienți. Esențiale pentru buna funcționare a organismului, fructele și legumele nu trebuie să ne lipsească din...
Dacă ai nevoie de un impuls pentru a reduce oboseala și pentru a stimula sistemul imunitar, acest suc de fructe și legume îți oferă nutrienții de care ai nevoie.
Sfecla roșie, morcovii, merele, portocalele, lămâia sunt ingredientele care alcătuiesc acest suc plin de vitamine și antioxidanți.
Beneficiile lor nutriționale sunt numeroase și consumarea lor în fiecare zi este bună pentru sănătatea ta.
Să începem cu sfecla. Această legumă este considerată un aliment care promovează sănătatea și previne bolile. Conține o gamă largă de minerale precum fierul, sodiul, calciul, zincul, cuprul, potasiul și magneziul. Ca să nu mai vorbim de vitaminele din grupul B și vitamina A și C.
Efectele sale antioxidante puternice, în special betalaina, fac din această legumă un tratament terapeutic împotriva stresului oxidativ și a inflamației. De asemenea, combate bolile cardiovasculare. În plus, această legumă roșie ar putea îmbunătăți performanța sportivă. De aici și recomandarea de a o consuma mai ales dimineața.
Morcovul și beneficiile sale
Bogați în carotenoizi, vitamine, fibre, minerale și antioxidanți, morcovii au devenit din ce în ce mai populari datorită beneficiilor lor pentru sănătate și a efectelor antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene.
Beneficiile pentru sănătate ale merelor
Mărul scade colesterolul rău, prin urmare, și riscul de boli cronice.
Portocalele și lămâiele
Portocalele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și fitochimicale benefice, cum ar fi folatul, în lupta cu bolile cardiovasculare.
La fel ca portocalele, acest citric galben și verde este renumit pentru bogăția sa în antioxidanți și vitamina C.
Pentru prepararea sucului, ai nevoie de următoarele ingrediente:
• 1 kilogram de sfeclă roșie
• 500 g morcovi
• 3 mere
• 3 portocale
• 1 lămâie
• 1 lingură de miere
Spală sfecla, morcovii și merele, apoi taie-le în bucăți mici. Stoaece portocalele și lămâia, apoi amestecă totul într-un blender, până obții o compoziție omogenă. Toarnă băutura într-un borcan, pe care îl bagi la frigider. Consumă un pahar de smoothie în fiecare dimineață.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
