Dieta nu reprezintă doar un mijloc rapid de a slăbi. Sunt diete care da, funcționează pe termen scurt, dar ce facem cu sănătatea?
Stilul de viață zilnic echilibrat și sănătos ne va asigura, cu siguranță, o siluetă de invidiat. Când însă derapajele și stresul zilnic ne determină să alegem diete rapide, bazate pe o anumită grupă alimentară, ar trebui să ne gândim și la riscuri și, în primul rând, la sănătatea noastră, pentru că sănătatea e cea mai importantă.
Valentin Vasile, specialist în nutriție sportivă și nutriție pentru pierderea în greutate, a scris, în una dintre cărțile sale, ”Stil de viață, nu dietă”, despre cum să mâncăm inteligent. El punctează, simplu, în acest subcapitol al cărții, că arderea surplusului de grăsime îți arată că mănânci mai puține calorii decât consumi și invers, luarea în greutatea arată că mănânci mai multe calorii decât consumi. Valentin Vasile punctează că nutriția inteligentă este cea care ”reușește să-ți îmbunătățească compoziția corporală, dar și să-ți îmbunătățească starea de sănătate și să-ți crească performanțele fizice și psihice.”
În acest sens, specialistul în nutriție subliniază că ”Sunt chiar specialiști în nutriție care recomandă o dietă sau alta luând în considerare doar obiectivele estetice (scăderea în greutate sau acumularea de masă musculară).
Citește continuaea pe DC NEWS și află care sunt dietele care pot duce la declanșarea cancerului, dar și care este singura dietă sănătoasă pe termen lung.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
