Un nou studiu demonstrează creșterea tulburărilor de somn la menopauză din cauza tranziției de la perimenopauză la postmenopauză
Valoarea unui somn bun nu poate fi subestimată. Din păcate, problemele de somn sunt frecvente în timpul tranziției menopauzei. Un nou studiu din Canada a comparat calitatea somnului, durata somnului și tulburările de somn între femeile postmenopauză și femeile pre / perimenopauză și au documentat problemele crescute de somn postmenopauză. Rezultatele studiului sunt publicate astăzi în Menopauză, revista The North American Menopause Society.
Tulburările de somn sunt una dintre cele mai frecvente probleme în timpul menopauzei, afectând 40% până la 60% dintre femeile din perimenopauză și postmenopauză. Nu numai că afectează calitatea vieții unei femei, dar, de asemenea, pot duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, depresia și anxietatea, notează Eurekalert.
Tulburările de somn multiple specifice sunt, de asemenea, legate de vârstă, inclusiv apneea obstructivă a somnului, mișcările periodice ale picioarelor în timpul somnului, comportamentul rapid al mișcării ochilor și modificarea ciclului normal al somnului. Deși studii multiple au examinat deja problemele de somn legate de vârstă, puțini au considerat efectul stării din menopauză. Acest nou studiu care a implicat peste 6.100 de femei canadiene a urmărit să demonstreze modul în care somnul a fost afectat pe măsură ce o femeie a progresat prin tranziția menopauzei.
Cercetătorii au confirmat că, în comparație cu femeile aflate în premenopauză și perimenopauză, femeile aflate în postmenopauză au necesitat mai mult timp pentru a adormi (peste 30 de minute) și au mai multe șanse de a suferi de tulburare de insomnie și de apnee obstructivă de somn.
Rezultatele studiului apar în articolul „Efectele menopauzei asupra calității somnului și tulburărilor de somn: studiu longitudinal canadian asupra îmbătrânirii".
"Acest studiu evidențiază legăturile dintre menopauză, insomnie și apneea obstructivă de somn. Având în vedere asocierile cunoscute cu sănătatea mai precară, problemele de somn ar trebui identificate
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
