Un nou studiu demonstrează creșterea tulburărilor de somn la menopauză din cauza tranziției de la perimenopauză la postmenopauză
Valoarea unui somn bun nu poate fi subestimată. Din păcate, problemele de somn sunt frecvente în timpul tranziției menopauzei. Un nou studiu din Canada a comparat calitatea somnului, durata somnului și tulburările de somn între femeile postmenopauză și femeile pre / perimenopauză și au documentat problemele crescute de somn postmenopauză. Rezultatele studiului sunt publicate astăzi în Menopauză, revista The North American Menopause Society.
Tulburările de somn sunt una dintre cele mai frecvente probleme în timpul menopauzei, afectând 40% până la 60% dintre femeile din perimenopauză și postmenopauză. Nu numai că afectează calitatea vieții unei femei, dar, de asemenea, pot duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, depresia și anxietatea, notează Eurekalert.
Tulburările de somn multiple specifice sunt, de asemenea, legate de vârstă, inclusiv apneea obstructivă a somnului, mișcările periodice ale picioarelor în timpul somnului, comportamentul rapid al mișcării ochilor și modificarea ciclului normal al somnului. Deși studii multiple au examinat deja problemele de somn legate de vârstă, puțini au considerat efectul stării din menopauză. Acest nou studiu care a implicat peste 6.100 de femei canadiene a urmărit să demonstreze modul în care somnul a fost afectat pe măsură ce o femeie a progresat prin tranziția menopauzei.
Cercetătorii au confirmat că, în comparație cu femeile aflate în premenopauză și perimenopauză, femeile aflate în postmenopauză au necesitat mai mult timp pentru a adormi (peste 30 de minute) și au mai multe șanse de a suferi de tulburare de insomnie și de apnee obstructivă de somn.
Rezultatele studiului apar în articolul „Efectele menopauzei asupra calității somnului și tulburărilor de somn: studiu longitudinal canadian asupra îmbătrânirii".
"Acest studiu evidențiază legăturile dintre menopauză, insomnie și apneea obstructivă de somn. Având în vedere asocierile cunoscute cu sănătatea mai precară, problemele de somn ar trebui identificate
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
