Postul intermitent, efect asupra speranței de viață. Ar putea prelungi viața cu 12%

Postul intermitent, combinat cu o alimentație normală timp de cinci zile, ar putea prelungi viața cu până la 12%. Cercetătorii au descoperit că adaptabilitatea organismului la restricțiile alimentare, mai...
Un studiu publicat în Nature sugerează că postul intermitent, mâncatul normal timp de cinci zile și postul timp de două, ar putea prelungi viața cu până la 12%. Oamenii de știință de la Calico Life Sciences și The Jackson Laboratory au descoperit că modul în care corpul nostru se adaptează la schimbările alimentare ar putea fi cheia unei vieți mai lungi.
Dincolo de calorii: știința restricțiilor alimentare
Deși cercetările anterioare au legat restricția calorică de longevitate, acest nou studiu subliniază că nu este vorba doar despre reducerea caloriilor. În schimb, modul în care corpul răspunde la perioadele de privare alimentară ar putea conta mai mult.
Cercetătorii au studiat 960 de șoareci femele cu o diversitate genetică ridicată, împărțiți în cinci grupuri alimentare, inclusiv două grupuri cu restricții calorice (60% și 80% din caloriile de bază) și două grupuri cu post intermitent (una sau două zile de post pe săptămână).
Rezultatele au arătat că postul intermitent poate imita efectele de prelungire a vieții ale restricției calorice, chiar și fără reducerea cantității totale de alimente consumate.
Postul intermitent vs. restricția calorică: o descoperire surprinzătoare
Șoarecii care au urmat o dietă cu restricție calorică de 40% au trăit cu aproximativ nouă luni mai mult, echivalentul a peste un deceniu în viața umană. Șoarecii care au postit una sau două zile pe săptămână au trăit, de asemenea, semnificativ mai mult, deși au consumat aproape aceeași cantitate totală de hrană ca șoarecii fără restricții. Aceasta contrazice ideea tradițională că mâncatul mai puțin duce automat la longevitate.
Rolul rezilienței în longevitate
Una dintre cele mai neașteptate descoperiri ale studiului a fost importanța rezilienței în determinarea longevității. Potrivit lui Gary Churchill, autorul principal, cei mai sănătoși șoareci și-au menținut greutatea corporală chiar și atunci când au fost supuși stresului sau perioadelor de restricție calorică, iar aceștia au fost șoarecii care au trăit cel mai mult. Acest lucru sugerează că nu este vorba doar despre cât de mult mănânci, ci despre cât de bine se poate adapta corpul tău la perioadele de reducere a alimentelor.
Factorii genetici: o nouă perspectivă asupra longevității
Studiul a relevat, de asemenea, că genetica a jucat un rol semnificativ în determinarea duratei de viață a șoarecilor. Bagajul genetic a explicat aproape 25% din variațiile duratei de viață între șoareci, subliniind faptul că dieta nu este singurul factor care influențează longevitatea. Interesant este că unii markeri genetici asociați cu funcționarea sistemului imunitar au fost identificați ca predictori ai longevității.
Dezavantajele restricției calorice: nu toți markerii de sănătate înseamnă longevitate
Deși restricția calorică a prelungit durata de viață, nu toate efectele au fost pozitive. Șoarecii care au urmat o dietă cu restricție calorică de 40% au pierdut semnificativ din masa musculară slabă și au suferit modificări ale sistemului imunitar, ceea ce i-ar putea face mai vulnerabili la infecții.
Mai mult, studiul sugerează că markerii tradiționali de sănătate, precum metabolismul glucozei îmbunătățit și reducerea grăsimii corporale, nu corespund întotdeauna cu o viață mai lungă. De fapt, pierderea în greutate în timpul restricției calorice s-a dovedit a fi dăunătoare pentru longevitate.
Regândirea îmbătrânirii sănătoase: o imagine mai complexă
Cercetarea ne împinge să regândim ce înseamnă cu adevărat "îmbătrânirea sănătoasă". În loc să ne concentrăm pe pierderea în greutate sau pe profilurile metabolice, cultivarea rezilienței și a capacității de a ne adapta la schimbările alimentare ar putea fi cheia pentru a trăi mai mult.
Churchill a subliniat că rezistența la stresul alimentar ar putea fi un predictor mai bun al longevității decât pierderea în greutate sau alți indicatori convenționali de sănătate.
Acest nou studiu contestă credința îndelungată că restricția calorică extinde viața prin reducerea efectelor negative ale obezității. În schimb, sugerează că capacitatea corpului de a se adapta la schimbările în dietă ar putea juca un rol esențial în prelungirea vieții.
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
-
3 motive să nu mănânci mult seara. De ce mâncatul târziu poate fi dăunător
7 alimente care reduc stresul și anxietatea
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Obezitatea infantilă: cauze și soluții pentru părinți. Prevenție și educație pentru generațiile viitoare
Riscurile alimentelor ultra-procesate asupra sănătății. Cum afectează carnea procesată și băuturile îndulcite organismul
Cum scap de pofta de dulce
Ce să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea digestivă după 50 de ani. Alimentele care îți protejează stomacul și flora intestinală
Legumele crucifere, arma secretă împotriva hipertensiunii
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Băuturi care stimulează tranzitul intestinal. Au efecte laxative
Mișcarea somatică: cheia relaxării corpului. Secretul eliberării tensiunii musculare
De ce să nu mai combini niciodată carne cu cartofi. Ce se întâmplă când ajung împreună în stomac
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
Adevărul despre "te îngrași dacă mănânci seara târziu". Ce te îngrașă, de fapt
Apa detoxifiantă după sărbători. Curăță ficatul și topește grăsimea. Multe femei adoră această rețetă
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
Antioxidanții explicați în termeni simpli. De ce sunt esențiali în lupta împotriva radicalilor liberi
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Ce să mănânci când ai gastrită? 7 alimente care îți salvează stomacul
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima