Ce să faci cu un avocado, două ouă și roșii: 2 rețete simple, rapide și gustoase din 3 ingrediente

Iată două rețete simple și delicioase cu avocado, ouă și roșii. Ce să faci rapid din aceste 3 ingrediente.
Ai câteva ingrediente rămase în frigider și nu știi ce să faci cu ele?
Ți-am pregătit două rețetee pentru atunci când ai un avocado, ouă și niște roșii.
Rețeta 1:
Ingrediente:
- 1 avocado matur
- 2 ouă
- 2 roșii mari
- Sare și piper după gust
- Oregano sau alte condimente preferate (opțional)
- Frunze proaspete de busuioc sau pătrunjel pentru decor
Mod de preparare:
Tăiați avocado pe jumătate și îndepărtați sâmburele. Cu ajutorul unei linguri, scoateți ușor pulpa de avocado din coajă și puneți-o într-un bol.
Folosind o furculiță, pisați ușor pulpa de avocado pentru a obține o textură puțin mărunțită.
Spălați roșiile și tăiați-le în bucăți mici sau felii, în funcție de preferință.
Încingeți o tigaie la foc mediu. Pregătiți ouăle prăjite sau ochiuri în cuib. Pentru a face ochiuri în cuib, spargeți ouăle în tigaie și lăsați-le să se prăjească până când albușul este gătit, dar gălbenușul rămâne lichid. Pentru ouă prăjite, întoarceți-le cu grijă și mai prăjiți-le puțin pe partea cealaltă.
Condimentați pulpa de avocado cu sare, piper și eventual oregano sau alte condimente preferate, după gust.
Asamblați farfuria: Împărțiți pulpa de avocado peste două farfurii. Puneți bucățile de roșii deasupra și așezați ouăle prăjite sau ochiurile în cuib deasupra avocado și roșii.
Presărați frunzele de busuioc sau pătrunjel proaspete peste ouă și serviti imediat.
Rețeta 2: Salată de avocado, ou și roșii
Ingrediente:
- 1 avocado matur, tăiat în bucăți
- 2 ouă, fierte și tăiate în sferturi
- 2-3 roșii medii, tăiate cubulețe sau felii
- Frunze de salată verde (de exemplu, salată iceberg, rucola sau spanac)
- Sare și piper după gustUlei de măsline extra virgin
- Oțet balsamic (opțional)
- Semințe de susan sau nuci (opțional)
Mod de preparare:
Spălați bine frunzele de salată verde și așezați-le pe un platou sau într-un castron mare.
Adăugați bucățile de avocado peste frunzele de salată.
Așezați cubulețele sau feliile de roșii peste avocado.
Adăugați sferturile de ouă fierte în diferite colțuri ale salatei.
Condimentați salata cu sare și piper după gust.
Dacă doriți, puteți stropi ulei de măsline extra virgin peste salată pentru a adăuga o notă delicioasă de aromă.
Dacă preferați, adăugați puțin oțet balsamic pentru un gust ușor acrișor.
Opțional, puteți presăra semințe de susan sau nuci deasupra salatei pentru textură și nutriție adăugată.
Amestecați ușor ingredientele pentru a combina aromele și a asigura distribuirea condimentelor.
Serviți imediat ca salată completă sau alături de o felie de pâine proaspătă pentru un prânz sățios și sănătos.
Aceste rețete simple cu avocado, ou și roșii pot fi servite ca mic dejun sau prânz sănătos și gustos.
-
Conjugatele anticorp-medicament, tratamentul care atacă direct cancerul18.09.2025, 13:48
-
-
Compușii din ciocolată ar putea încetini îmbătrânirea18.09.2025, 12:22
-
-
Ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile
Merită să renunți la zahăr? Uite ce se întâmplă în corpul tău când renunți la zahăr timp de 30 de zile. E uimitor! Ai face asta?
O simplă schimbare de dietă ar putea reduce riscul de deces prematur cu aproape 20%
Pate vegetal din ciuperci, rețeta gata în 15 minute
Secretul pateului vegetal. Ingredientul cheie care îl face delicios. Rețeta e gata în 15 minute.
Brioșa, vedeta Jocurilor Olimpice 2024. Rețeta a fost dezvăluită. Ingredientul secret care a topit sportivii: Asta face diferența
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Pască fără aluat. Chef Sorin Bontea, rețeta simplă care face furori. Cum trebuie puse stafidele CORECT
Nu mai arunca bananele înnegrite. 4 lucruri simple și rapide pe care le poți face. Nu te așteptai la asta
De ce să acoperi zacusca cu un strat subțire de ulei
Cum să gătești cartofii corect pentru a nu crește colesterolul: greșeala pe care multă lume o face
Ce se întâmplă în corp când mănânci sarmale cu smântână. Adevărul ascuns al acestei combinații. De ce să nu o mai faci
Ai peste 40 de ani? Iată de ce trebuie să bei apă cu castravete în fiecare dimineață
Cele mai sănătoase fructe uscate: formează globule roșii, au vitamina C, ajută digestia și cresc imunitatea
Sfaturi utile pentru consumul de fructe uscate. Care sunt cele mai sănătoase fructe uscate și de ce.
Rețeta preferată a lui Ion Iliescu. Atât de simplă, dar ar putea fi secretul longevității lui
Ingredientul care frăgezeşte orice tip de carne. Secretul pe care trebuie să-l încerci
Acesta este secretul pentru o carne fragedă și delicioasă. Oricine poate încerca această tehnică ce are rezultate remarcabile.
Rețeta minune de mic dejun care topește grăsimea. O femeie a slăbit 45 kg. Ingredientul banal de care ai nevoie
Rețeta de mic dejun ideală pentru pierderea în greutate. O femeie a slăbit 45 de kilograme cu ea.
Brânza și iaurtul provoacă insomnie și vise urâte. Semnul subtil că ai intoleranță la lactoză
Ce sunt striațiile albe de pe pieptul de pui. Cum alegi carnea de calitate
Murături fără conservanți: rețeta simplă de făcut acasă. Ai nevoie de 5 ingrediente banale
Lapte cu miere și vanilie pentru somn liniștit și odihnitor
Pentru cei care se luptă cu nopți agitate, acest remediu simplu și delicios poate face minuni.
Cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie. Cel mai bun laxativ natural. Iuliana Dabija: Uneori provoacă balonare, aveți grijă! Dacă simți nevoia să meargi la toaletă imediat după, ești norocos
Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
9 alimente ieftine care stimulează creierul. Nu costă mai mult de 10 lei
Alimente accesibile care îți pot îmbunătăți sănătatea creierului. Cele 9 opțiuni eficiente sub 10 lei.
Ține cartofii în apă cu gheață 10 minute. Nu-i mai prăji fără să faci asta!
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
Băutura care arde grăsimea și crește imunitatea. Cele 3 ingrediente care fac minuni. Mario Popescu: E un imuno booster
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.