SECRETUL lui Carmen Brumă! De ce are abdomenul așa plat și ce face ca să nu se îngrașe în vacanță

Carmen Brumă este des întrebată cum face să aibă abdomenul așa plat și silueta de invidiat. N-ai zice că a născut un copil. Iată care e de fapt secretul...
„Una dintre întrebările care mi se adresează des este „Câte abdomene faci zilnic?"
Nu contează numărul abdomenelor, ci disciplina alimentară, constantă și abia apoi exercițiile specifice. Oricât de greu de crezut ar părea, fiecare dintre noi are deja mult râvnitul abdomen, problema e că, de obicei, e acoperit de un strat de grăsime și de aceea nu se vede. Dacă înlăturăm grăsimea, abdomenul se va vedea chiar dacă nu faci exerciții specifice.
În concluzie, nu intensitatea și frecvența antrenării mușchilor abdominali primează în transformarea unei burți în abdomen plat și definit, ci ALIMENTAȚIA!”” a dezvăluit Carmen Brumă pe contul ei de Facebook.
Într-o postare anterioară ea explica și ce face ca să nu se îngrașe în vacanță:
„STRATEGII EFICIENTE CĂ SĂ NU MĂ ÎNGRAȘ ÎN VACANȚĂ
Pentru mine vacanță înseamnă răsfăț, iar răsfățul vine la pachet și cu plăceri culinare care îngrașă. De-a lungul timpului am experimentat mai multe strategii astfel încât să nu-mi anulez eforturile de până atunci dar în același timp să mă bucur de concediu și să nu-mi refuz nicio plăcere….poate doar să o aman puțîn.
Iată ce a funcționat în cazul meu:
1. ÎNTOTDEAUNA FAC MIȘCARE ÎN VACANȚĂ.
2. MĂNÂNC ALIMENTELE PERICULOASE PENTRU SILUETĂ ÎN PRIMA PARTE A ZILEI
3. MASĂ DE SEARĂ CONȚINE ALIMENTE UȘOARE ȘI PUȚINI CARBOHIDRAȚI DE GENUL PÂINE, OREZ, CARTOFI etc.
De cele mai multe ori aleg o friptură (pui, peste, vită, mușchi de porc) cu legume proaspete (fără sosuri)”, arăta Carmen Brumă.
-
Semne timpurii de infarct pe care mulți le ignoră18.09.2025, 22:35
-
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
S-a înființat Federaţia Patronală a Farmaciilor din România18.09.2025, 15:52
Ce se întâmplă dacă bei cafea înainte să ieși afară, în frig
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Ce se întâmplă dacă mănânci puiul cu tot cu piele? Adevărul te va surprinde
Bea apă caldă dimineața și vezi ce se întâmplă. 3 efecte imediate la care nu te așteptai
Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr timp de 7 zile
Ce să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea digestivă după 50 de ani. Alimentele care îți protejează stomacul și flora intestinală
Sucurile verzi: detox real sau doar marketing?
Vegan, vegetarian sau omnivor: care dietă îți protejează microbiomul. O alegere care îți poate schimba sănătatea
Slăbești de două ori mai mult cu alimente minim procesate
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Băutura minune cu oțet și chia pe stomacul gol. Lygia Alexandrescu avertizează: Împreună produc variații de tensiune
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
Această combinație de alimente îți topește grăsimea de pe burtă
Omega-3, nutrientul minune pentru sănătate. E forță pentru creier și inimă
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Cum scap de pofta de dulce
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Nu mai mânca asta! 5 alimente pe care medicii le evită cu orice preț
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!