Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care apar împreună, crescând riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Aceste afecțiuni includ tensiunea arterială crescută,...
A avea doar una dintre aceste afecțiuni nu înseamnă că aveți sindrom metabolic. Dar înseamnă că aveți un risc mai mare de boli grave. Și dacă dezvoltați mai multe dintre aceste afecțiuni, riscul de complicații, precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă, crește și mai mult.
Potrivit Mayo Clinic, sindromul metabolic este din ce în ce mai frecvent și până la o treime din adulții din SUA îl au. Dacă aveți sindrom metabolic sau oricare dintre componentele acestuia, schimbările drastice ale stilului de viață pot întârzia sau chiar împiedica dezvoltarea unor probleme grave de sănătate.
Majoritatea tulburărilor asociate sindromului metabolic nu au semne sau simptome evidente. Un semn care este vizibil este o circumferință mare a taliei. Și dacă glicemia este ridicată, este posibil să observați semnele și simptomele diabetului - cum ar fi setea crescută și urinarea, oboseala și vederea încețoșată.
Când mergem la doctor
Dacă știți că aveți cel puțin o componentă a sindromului metabolic, întrebați-vă medicul dacă aveți nevoie de teste pentru alte componente ale sindromului.
Sindromul metabolic este strâns legat de excesul de greutate sau de obezitate și inactivitate.
De asemenea, este legată de o afecțiune numită rezistență la insulină. În mod normal, sistemul tău digestiv descompune alimentele pe care le consumi în zahăr. Insulina este un hormon creat de pancreas care ajută zahărul să intre în celulele dvs. pentru a fi folosit ca combustibil.
La persoanele cu rezistență la insulină, celulele nu răspund normal la insulină și glucoza nu poate intra în celule la fel de ușor. Drept urmare, nivelul glicemiei crește chiar și pe măsură ce corpul îți scurge din ce în ce mai mult insulină pentru a încerca să scadă glicemia.
Următorii factori cresc șansele de a avea sindrom metabolic:
Vârstă. Riscul de sindrom metabolic crește odată cu vârsta.
Etnie. În Statele Unite, hispanicii - în special femeile hispanice - par să aibă cel mai mare risc de a dezvolta sindrom metabolic.
Obezitatea. Purtând prea multă greutate, în special în abdomen, îți crește riscul de sindrom metabolic.
Diabet. Este mai probabil să aveți sindrom metabolic dacă ați avut diabet în timpul sarcinii (diabetul gestațional) sau dacă aveți antecedente familiale de diabet de tip 2.
Alte boli. Riscul de sindrom metabolic este mai mare dacă ați avut vreodată boli hepatice grase nealcoolice, sindrom ovar polichistic sau apnee în somn.
complicaţiile
Diabetul de tip 2. Dacă nu faceți modificări ale stilului de viață pentru a vă controla excesul de greutate, puteți dezvolta rezistență la insulină, ceea ce poate determina creșterea nivelului glicemiei. În cele din urmă, rezistența la insulină poate duce la diabet de tip 2.
Boli ale inimii și vaselor de sânge. Colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială pot contribui la acumularea plăcilor în arterele tale. Aceste plăci îți pot îngusta și întări arterele, ceea ce poate duce la atac de cord sau accident vascular cerebral.
profilaxie
Un angajament pe tot parcursul vieții pentru un stil de viață sănătos poate preveni condițiile care provoacă sindromul metabolic. Un stil de viață sănătos include:
Cel puțin 30 de minute de activitate fizică în majoritatea zilelor
Mănâncă o mulțime de legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale
Limitarea grăsimilor saturate și a sării din dieta dvs.
Menținerea unei greutăți sănătoase
Renunțarea la fumat
Această legumă comună reduce nivelul zahărului din sânge cu 50%.
O formă letală de diabet rămâne nediagnosticată. Cine sunt cele mai afectate persoane.
Aceste cinci semne ale diabetului apar în faza de debut a bolii. Sunt semne minore, dar esențiale.
Cum trebuie, de fapt, să gătești peștele congelat. Detaliul important de care să ții cont.
De ce îți crește burta după 40 de ani, chiar dacă mănânci sănătos. Nu este vorba de fluctuațiile hormonale.
Ai aceste semne pe piele sau gât? Poți avea o boală mortală fără să știi – 100 de milioane de oameni o ignoră zilnic!
Acest lucru agravează diabetul și hipertensiunea arterială.
Acest tip de diabet îl poți avea și nici măcar să nu știi. Îți macină creierul și provoacă Alzheimer.
Diabetul poate fi inversat. Astfel, pancreasul poate din nou să producă insulină.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Acesta este peștele cu cea mai mare cantitate de Vitamina D.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
De ce ne e poftă de ceva dulce? Motivul pentru care corpul ne cere ceva bun și dulce.
Aceste alimente prezente pe mesele multora dintre noi ne distrug ficatul și creierul. De altfel, perturbă și producția de insulină.
Această vitamină poate preveni diabetul. Menține zahărul din sânge la un nivel sănătos și reduce riscul de complicații.
