Slăbiciunea musculară, de ce apare și cum se poate interveni

Slăbiciunea musculară poate fi dată de o boală cronică sau doar de lipsa de activitate fizică. Specialiștii arată ce putem face, în oricare dintre situații.
Slăbicinea musculară poate fi înșelătoare. Deseori apare gradual și face dificilă o acțiune simplă, cum ar fi să vă ridicați de pe scaun sau să deschidei ușa mașinii.
Mai mult decât un inconvenient, slăbiciunea musculară are un efect de domino asupra sănătății. Încetinește metabolismul (viteza cu care corpul arde energie), pune mai multă presiune asupra articulațiilor, apar dureri, produce dezechilibre și limitează mobilitatea, aată specialiștii de la Harvard Medical School.
„Vestea proastă este că se înrăutățește. Mersul va fi tot mai lent și persoana afectată devine dependentă de ceilalți, pentru a putea fce lucruri simple. Limitările fizice duc la limitări sociale și există o spirală descendentă de acolo", spune Marian Hannan, profesor de medicină la Harvard Medical School și co-director al Centrului de Cercetare Musculo-scheletica la Institutul Hebrew SeniorLife pentru Cercetarea in Aging.
Cele mai frecvente cauze ale slăbiciuni musculare
Dincolo de îmbătrânire, există multe cauze posibile ale slăbiciunii musculare. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente:
-Inactivitatea: Când nu folosiți mușchii, posibil din cauza durerilor cronice cauzate de artrită sau o leziune veche, sau poate ați fost spitalizat recent - mușchii devin inactivi.
-Efectele secundare ale medicamentelor: Unele medicamente sunt legate de slăbiciunea musculară. Corticosteroizii (cum ar fi prednisonul) slăbesc în mod regulat mușchii. Medicamentele care scad colesterolul: lovastatina, simvastatina sau atorvastatina slăbesc musculatur la unele persoane.
O afecțiune cronică: Multe boli pot cauza slăbiciune musculară, cum ar fi neuropatia (care cauzează amorțeală, furnicături sau slăbiciune la nivelul mâinilor sau picioarelor), sindromul de tunel carpian (comprimarea unui nerv la încheietura mâinii) sau după un accident vascular cerebral.
Condiții de pierdere a energiei: Unele boli distrug alte fibre musculare sănătoase ale energiei de care au nevoie: anumite tulburări de somn; o boală autoimună, cum ar fi tulburarea tiroidiană; sindromul oboselii cronice; depresie; sau chiar o inimă slabă care pompează prea puțin sânge bogat în oxigen ce ar erbui să ajungă la mușchi. În aceste condiții, mușchii se pot simți inițial puternici, activi, dar se obosesc rapid și își pierd puterea.
Ce se poate face?
Dacă bănuiți că slăbiciunea musculară se datorează unei stări de sănătate precare, o vizită la medic poate fi cel mai bun lucru. Un examen medical va include un istoric medical complet și o evaluare fizică și, eventual, teste de sânge sau un test pentru a măsura cât de bine funcționeazî nervii care trimit informații muschilor.
Dacă sunteți în general sănătoși, dar suferiți de efectele inactivității, este timpul să începeți un program de exerciții regulate.
Cu sau fără o afecțiune pe fond, un program regulat de exerciții de întindere a mușchilor face o mare diferență. Hannan recomandă să lucrați cu un terapeut fizician pentru a dezvolta un program adaptat abilităților dvs. și slăbiciunii particulare a mușchilor. "Veți îmbunătăți ceea ce aveți slăbit și veți găsi o soluționare dacă există ceva ce nu puteți face", notează Hannan.
Nu vă așteptațila un succes imediat. „Nu veț recâștiga 100% puterea musculară pe care ați avut-o acum 10 ani, dar amintiți-vă că doriți să fiți funcționali și să faceți ce vreți să faceți, indiferent dacă jucați tenis sau mergeți cu bicicleta cu neputincioșii dvs. Consolidarea muschilor vă poate ajuta să ajungeți acolo", mai spune Hannan.
-
Criză de sânge A+. Apel urgent pentru donatori04.09.2025, 20:50
-
Un algoritm AI descoperă grăsimea ascunsă în corp04.09.2025, 20:15
-
-
De ce să faci un duș rece: 5 motive care te vor surprinde04.09.2025, 17:28
-
De ce cancerul la inimă este extrem de rar04.09.2025, 15:50
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
De ce NU e bine să folosești telefonul în baie
Ai curaj să te speli pe dinți într-un picior? Poți urca scările cu un sac de cartofi? Uite de ce trebuie să încerci
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Taie o lămâie și pune-o lângă pat. Beneficiile surprinzătoare pe care le are
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
De ce nu trebuie să ții niciodată paharul de vin de cupă
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.