Un adult tipic din Regatul Unit petrece aproape două ore pe zi pe social media. Iar pentru utilizatorii mai tineri, aceasta poate ajunge cu ușurință până la cinci ore. Instagram sau TikTok par să ne atragă în fluxurile lor în continuă schimbare și este dificil să ne despărțim de aceste platforme.
Cel mai recent studiu al Reuters arată că și corpul nostru reflectă o stare de lipire de ecran atunci când suntem pe social media.
"Am rugat 54 de tineri adulți să navigheze pe Instagram pe telefonul lor timp de 15 minute, așa cum ar face în mod normal în viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, în studiul nostru le-am atașat electrozi pe piept și pe degete care ne-au permis să le înregistrăm ritmul cardiac și „conductanța pielii”, care este un indicator al transpirației. Psihologii pot utiliza acești markeri fiziologici pentru a deduce stări mentale și emoții subtile. Am adăugat, de asemenea, o condiție de control în care participanții noștri au citit un articol de știri pe telefonul lor, chiar înainte de a se conecta la Instagram.
Ceea ce am constatat a fost că, în raport cu condiția de citire a știrilor, derularea pe Instagram a dus la o încetinire accentuată a ritmului cardiac al participanților și, în același timp, la creșterea transpirației acestora.
Din alte cercetări, știm că un astfel de model de răspunsuri corporale arată că atenția cuiva este complet absorbită de un stimul foarte semnificativ sau emoțional din mediul său - este o stare de emoție simultană și imersiune profundă în ceva foarte semnificativ pentru noi.
În mod important, din condiția de control am aflat că nu doar vorbitul la telefon sau cititul au cauzat acest răspuns corporal. Deci, se pare că există ceva special în legătură cu social media, care ne poate absorbi cu ușurință.
Cel mai intrigant efect al studiului nostru s-a produs atunci când am întrerupt participanții la sfârșitul perioadei lor de Instagram și le-am cerut să se întoarcă la citirea unui alt articol de știri. În loc să iasă din emoție și să revină la o stare mai calmă, transpirația participanților a crescut și mai mult, în timp ce ritmul cardiac a crescut, de asemenea, în loc să încetinească și mai mult.
Ce s-a întâmplat? Ceea ce ne-a ajutat să interpretăm aceste efecte au fost evaluările participanților cu privire la emoțiile lor. Le-am colectat înainte de accesarea rețelelor sociale și în momentul în care le-am cerut să se deconecteze.
Participanții au declarat că au fost stresați și anxioși atunci când au trebuit să se deconecteze de la feed-ul lor. Ei au raportat chiar că au avut pofte de social media în acel moment. Așadar, se pare că răspunsul fiziologic pe care l-am observat atunci când participanții au trebuit să se deconecteze reflecta o altă formă de excitare, dar de data aceasta era mai negativă și mai legată de stres.
Astfel de răspunsuri de stres corporal și psihologic apar și atunci când persoanele dependente de o substanță trec prin sevraj în timpul abstinenței sau după ce au renunțat la droguri. Așadar, au fost aceste semne pe care le-am observat „retragere” din Instagram?
Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Cu toate acestea, studiul nostru ne poate oferi câteva indicii. După experiment, am cerut tuturor participanților să completeze un chestionar de evaluare a simptomelor de „dependență de social media”.
Deși acest concept este controversat și în prezent nu este recunoscut ca o tulburare de sănătate mintală, chestionarul ne-a spus ceva despre modul în care utilizarea social media poate afecta negativ viața de zi cu zi a unei persoane. Acest lucru poate include chiar și rezultatele la locul de muncă sau la școală sau poate duce la conflicte cu partenerii lor.
În mod notabil, nu am observat nicio diferență în ceea ce privește ritmul cardiac și transpirația între participanții care au obținut scoruri mari sau mici la aceste măsuri de dependență. Aceasta înseamnă că toți participanții noștri au prezentat un model de imersiune excitată în timpul utilizării și excitare legată de stres atunci când utilizarea a fost întreruptă.
Totuși, nu credem că această constatare înseamnă că toți suntem dependenți de social media. În schimb, credem că social media oferă recompense foarte puternice. Iar unele dintre caracteristicile sale pot avea într-adevăr o dimensiune de dependență, cum ar fi fluxurile video scurte personalizate care ne prind într-o buclă nesfârșită de conținut distractiv.
Cu toate acestea, în mod critic, studiul nostru anterior arată că aspectul social al rețelelor sociale este cel care îi determină pe majoritatea oamenilor să le utilizeze atât de intensiv. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că - spre deosebire de droguri - social media răspunde unor nevoi umane fundamentale: cu toții dorim să aparținem și să fim plăcuți.
Așadar, dacă recunoaștem existența „dependenței de social media”, s-ar putea să trebuiască să recunoaștem și „dependența de prietenie”. Prin urmare, ar trebui să fim precauți cu termenul de dependență în contextul social media - riscul este ca un comportament normal să devină „patologizat” și să conducă la stigmatizare.
Și, după cum indică cercetările noastre anterioare, este posibil să ne fie foarte bine să ne abținem sau să reducem consumul de social media pentru o perioadă, fără a experimenta schimbări dramatice în ceea ce privește starea noastră de bine (fie pozitive, fie negative). Motivul pentru aceasta este că, spre deosebire de droguri, ne putem satisface nevoile prin alte mijloace - de exemplu, vorbind cu oamenii".
