Ten frumos și sănătos? Alimentele care nu trebuie să lipsească din dietă

Există o industrie de miliarde de dolari dedicată produselor care îți mențin pielea frumoasă și care pretind că luptă împotriva semnelor îmbătrânirii. Cremele hidratante acționează însă doar la nivelul...
Ceea ce mâncați este la fel de important ca produsele pe care le puneți pe piele. Dieta ar putea îmbunătăți sănătatea pielii din interior spre exterior.
Iată câteva alimente care au fost recunoscute de oamenii de știință ca fiind benefice pentru piele.
Mango conține compuși cu proprietăți antioxidante. Acești compuși ajută la protejarea componentelor pielii, cum ar fi colagenul.
Roșiile au beneficii de prevenire a cancerului de piele. Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că un consum zilnic de roșii a scăzut dezvoltarea tumorilor de cancer de piele cu 50% după expunerea la lumina UV. Cercetările au arătat că încorporarea pastei de roșii în dietă poate ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare. După 10 săptămâni, persoanele care au consumat 40 de grame de pastă de roșii pe zi au avut cu 40% mai puține arsuri solare decât grupul de control.
Uleiul de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de îmbătrânire severă a tenului - adică, riduri, pete întunecate sau decolorate, care rezultă din expunerea la soare pe termen lung, arată studiile.
Flavanolii de cacao, care se găsesc în ciocolata neagră, pot îmbunătăți structura și funcția pielii. Oamenii de știință au descoperit că flavanolii de cacao au crescut hidratarea pielii și au contribuit la apărat pielea împotriva deteriorării cauzate de razele UV, potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition.
Ceaiul verde are mai multe beneficii pentru piele. Compușii găsiți în ceaiul verde. numiți polifenoli, întineresc celulele moarte ale pielii, ceea ce sugerează că acestea pot fi utili în vindecarea rănilor sau a anumitor afecțiuni ale pielii. Mai mult, ceaiul verde a arătat rezultate promițătoare ca tratament potențial pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și mătreața, potrivit unui studiu. Petele de piele uscată, descuamată și roșie apar adesea în aceste condiții - de obicei ca urmare a inflamației și a supraproducției celulelor pielii. Ceaiul verde poate încetini producția de celule ale pielii și poate suprima inflamația.
-
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog13.09.2025, 17:50
-
-
-
-
Cum se bea ceaiul corect. Reguli de aur pentru o ceașcă perfectă de fiecare dată
Legumele care îți curăță ficatul de toxine. Fac minuni pentru ficatul tău. Detoxifiere naturală și eficientă
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
Cum să închei corect un post. Alimentele ideale pentru digestie după post
Slăbești fără să-ți dai seama: 5 trucuri psihologice care păcălesc creierul
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
7 alimente care reduc stresul și anxietatea
Legătura dintre alimentație și durere. Cum o dietă echilibrată luptă împotriva durerii cronice
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
De ce să mănânci un măr verde pe zi. 6 beneficii dovedite științific
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută
Băuturi care stimulează tranzitul intestinal. Au efecte laxative
Dieta pentru endometrioză care reduce durerea. 4 suplimente care chiar funcționează
Ce se întâmplă în corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr timp de 7 zile
Ora la care mănânci, impact asupra kilogramelor
Alimentele care nu trebuie să-ți lipsească iarna. Ce să mănânci pentru o imunitate de fier
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Ce băuturi trebuie să eviți pe caniculă. Uite cu ce le înlocuiești. Adevărul despre apă
Alimentele care reduc inflamația în două săptămâni. Medicii le recomandă
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima