Ten frumos și sănătos? Alimentele care nu trebuie să lipsească din dietă

Există o industrie de miliarde de dolari dedicată produselor care îți mențin pielea frumoasă și care pretind că luptă împotriva semnelor îmbătrânirii. Cremele hidratante acționează însă doar la nivelul...
Ceea ce mâncați este la fel de important ca produsele pe care le puneți pe piele. Dieta ar putea îmbunătăți sănătatea pielii din interior spre exterior.
Iată câteva alimente care au fost recunoscute de oamenii de știință ca fiind benefice pentru piele.
Mango conține compuși cu proprietăți antioxidante. Acești compuși ajută la protejarea componentelor pielii, cum ar fi colagenul.
Roșiile au beneficii de prevenire a cancerului de piele. Un studiu efectuat pe șoareci a arătat că un consum zilnic de roșii a scăzut dezvoltarea tumorilor de cancer de piele cu 50% după expunerea la lumina UV. Cercetările au arătat că încorporarea pastei de roșii în dietă poate ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare. După 10 săptămâni, persoanele care au consumat 40 de grame de pastă de roșii pe zi au avut cu 40% mai puține arsuri solare decât grupul de control.
Uleiul de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de îmbătrânire severă a tenului - adică, riduri, pete întunecate sau decolorate, care rezultă din expunerea la soare pe termen lung, arată studiile.
Flavanolii de cacao, care se găsesc în ciocolata neagră, pot îmbunătăți structura și funcția pielii. Oamenii de știință au descoperit că flavanolii de cacao au crescut hidratarea pielii și au contribuit la apărat pielea împotriva deteriorării cauzate de razele UV, potrivit unui studiu publicat în Journal of Nutrition.
Ceaiul verde are mai multe beneficii pentru piele. Compușii găsiți în ceaiul verde. numiți polifenoli, întineresc celulele moarte ale pielii, ceea ce sugerează că acestea pot fi utili în vindecarea rănilor sau a anumitor afecțiuni ale pielii. Mai mult, ceaiul verde a arătat rezultate promițătoare ca tratament potențial pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și mătreața, potrivit unui studiu. Petele de piele uscată, descuamată și roșie apar adesea în aceste condiții - de obicei ca urmare a inflamației și a supraproducției celulelor pielii. Ceaiul verde poate încetini producția de celule ale pielii și poate suprima inflamația.
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Ce alimente ultraprocesate pot fi bune pentru sănătate
Ce este dieta 5:2 și cum slăbești fără să te înfometezi. Beneficii pentru corp și minte
Gătești cu acest ulei? Hrănește una dintre ele mai agresive forme de cancer
Bea apă caldă dimineața și vezi ce se întâmplă. 3 efecte imediate la care nu te așteptai
Dieta antiinflamatoare: alimentele care reduc riscul de boli inflamatorii. Rolul dietei în controlul inflamației din corp
Ce băuturi trebuie să eviți pe caniculă. Uite cu ce le înlocuiești. Adevărul despre apă
Alimentele care îți cresc imunitatea. Te țin departe de răceli și alte boli
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
Băuturi care stimulează tranzitul intestinal. Au efecte laxative
Acest medicament vechi prelungește viața. Medicii sunt uimiți de rezultate. Adio dietă!
Legătura ascunsă dintre intestin și anxietate. Dieta care îți calmează creierul
Pierderea în greutate nu este întotdeauna sănătoasă. Studiul care arată riscurile pentru unii pacienți
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
De ce este chefirul atât de sănătos. Beneficiile acestui superaliment și cum să alegi cel mai sănătos chefir
Ai fost mințit! Acest aliment pe care îl consumi zilnic îți face mai mult rău decât zahărul
Cum scap de pofta de dulce
Fructele care ard grăsimea la menopauză și reduc pofta de dulce
Alimente care îți curăță ficatul în 3 zile
Ceasul spune că ai făcut 10.000 de pași? Nu e chiar așa! 5 lucruri pe care NU le-ai știut despre smartwatch-ul tău
Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!