Zeama de murături are beneficii neașteptate pentru sănătate. O poți încorpora în ciorbe sau o poți bea ca atare.
Zeama de murături poate fi consumată ca atare sau încorporată în ciorbe pentru a-I da o savoare aparte. Sportivii au fost consumat această băutură de ani de zile. Experții nu știau toate motivele pentru care zeama de murături era bună de băut după exerciții fizice. Ei știau doar că părea să ajute la ameliorarea crampelor musculare. Aveau dreptate.
Bărbații deshidratați au experimentat o ușurare mai rapidă a crampelor musculare după ce au băut suc de murături, potrivit unui studiu publicat în Medicine & Science in Sports & Exercise.
Aproximativ 1/3 ceașcă de suc de murături este tot ce trebuie pentru a avea acest efect. Sucul de murături a ușurat crampele, având un efect mai puternic decât apa, arată Healthline.
Pentru majoritatea oamenilor, consumul de apă este necesar pentru a se rehidrata. Dar este o poveste diferită dacă faci exerciții fizice grele, faci exerciții fizice mai mult de o oră sau faci exerciții fizice în zonele cu climă caldă.
Consumul unor lichide cu sodiu și potasiu vă poate ajuta să vă hidratați mai repede. Sodiul este un electrolit pe care îl pierzi atunci când transpiri. Potasiul este un alt electrolit pierdut în transpirație.
Zeama de murături conține mult sodiu. După o sesiune de exerciții intense sau de lungă durată, consumarea de zeamă de murături vă poate ajuta corpul să-și revină mai repede la nivelul normal de electroliți.
Sucul de murături nu conține grăsimi, dar poate avea unele calorii. Acesta poate avea oriunde de la zero la 100 de calorii pe o ceașcă de servire. Cantitatea de calorii depinde de ceea ce se află în zeama de murături.
Sucul de murături conține o mulțime de oțet. Consumul moderat de oțet vă poate ajuta să piardeți în greutate, după cum s-a raportat în Bioscience, Biotehnologie, și Biochimie.
Sucul de murături are cantități semnificative de vitamine C și E, doi antioxidanți cheie. Antioxidanții ajută la protejarea corpului de moleculele daunatoare numite radicali liberi. Toată lumea este expusă la radicalii liberi. Vitaminele C și E ajută, de asemenea, la stimularea funcției sistemului imunitar, printre alte roluri pe care le joacă în corpul tău.
Un studiu publicat în Journal of Diabetes Research a arătat care sunt efectele consumului unei porții mici de oțet înainte de masă. Oțetul a ajutat la reglarea nivelului de zahăr din sânge după masă la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Diabetul de tip 2 este asociat cu excesul de greutate și obezitatea.
Nivelurile de zahăr din sânge bine reglate vă ajută să vă mențineți sănătoși. O mulțime de oameni au diabet zaharat de tip 2 și nu știu asta. Fluctuațiile de zahăr din sânge pot provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi orbire, leziuni cardiace, și leziuni renale.
Oțetul din sucul de murături îți poate ajuta și burta să rămână sănătoasă. Oțetul este un aliment fermentat. Alimentele fermentate sunt bune pentru sistemul digestiv. Acestea încurajează creșterea și echilibrul sănătos al bacteriilor și florei bune din intestin.
Chiar dacă îți face buzele să tremure atunci când o bei, un pic de zeamă de murături ar putea ameliora reespirația urât mirositoare.
Bacteriile din gura ta pot provoca respirația urât mirositoare. Atât mărarul, cât și oțetul au proprietăți antibacteriene. Această combinație puternică vă poate ajuta să vă împrospătați respirația după ce beți zeamă de murături.
Pentru cei care se luptă cu nopți agitate, acest remediu simplu și delicios poate face minuni.
Sportivii de la Jocurile Olimpice 2024 au fost înnebuniți după brioșele cu ciocolată din sala de mese. Care e secretul lor.
Sfaturi utile pentru consumul de fructe uscate. Care sunt cele mai sănătoase fructe uscate și de ce.
Ce se întâmplă în corp atunci când mănânci ardei copți. Detaliul pe care trebuie să-l știi înainte să mai consumi ardei copți.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
Metoda secretă pentru a menține mărarul și pătrunjelul proaspete săptămâni întregi.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Cu ce să mănânci carnea de miel ca să nu îți crească colesterolul.
De ce cafeaua nu este întotdeauna cea mai bună alegere dimineața? Iată băutura de 100 de ori mai bună decât cafeaua.
Ți-au ieșit iar cartofii moi, lipicioși sau făcuți doar pe margini? Ține-i 10 minute în apă cu gheață și vezi diferența!
