6 lucruri pe care nutriționiștii le fac înainte de ora 10 dimineața. Punctul 1 este foarte tare!

Iată ce fac nutriționiștii înainte de ora 10 dimineața.
1. Se trezesc plini de optimism
Un nutriționist nu pierde nopțile, adoarme devreme, pentru ca a doua zi să fie odihnit suficient.
Nutriționiștii sunt persoane matinale, care se trezesc în jurul orei 6:30 pentru a pregăti un mic dejun bogat în proteine și a începe antrenamentul.
2. Mănâncă și fac sport
N-ai să vezi un nutriționist care sare peste prima masă a zilei, care este, de altfel, cea mai importantă. Micul dejun constă în cereale, două felii de pâine integrală, pe care pune omletă și puțină pastă de avocado. Masa este urmată de un antrenament, fie în sala de fitness, fie acasă.
3. Savurează o cafea
Cei mai mulți nutriționiști susțin faptul că o ceașcă de cafea reprezintă modul ideal de a-ți începe ziua.
4. Sunt foarte organizați
Nu pleacă de acasă fără gustări. Fie că e vorba de fructe, legume sau câteva nuci și migdale, nutriționiștii se asigură că au mereu ceva cu ei în caz că simt senzația de foame.
5. Sunt creativi
Pentru un nutriționist, este foarte important să înceapă ziua cu un tonus bun și cu zâmbetul de buze, așă că recurge la creativitate. Fie că bea cafeaua în timp ce citește revista preferată, pictează, scrie articole despre nutriție sau merge la o întâlnire cu un prieten drag, nutriționistul găsește mereu ceva plăcut de făcut dimineața.
6. Se gândesc la cină
Deși sună ciudat să plănuiești cina dimineața, este soluția ideală pentru persoanele extrem de ocupate. Dimineața este momentul perfect pentru a căuta rețete sănătoase. În felul acesta, evită să mănânce la fast food sau la restaurant, seara târziu, menținând un stil de viață sănătos, scrie elle.ro.
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Alimentele care îți cresc imunitatea. Te țin departe de răceli și alte boli
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
Legătura ascunsă dintre intestin și anxietate. Dieta care îți calmează creierul
Ce este dieta 5:2 și cum slăbești fără să te înfometezi. Beneficii pentru corp și minte
Ce să nu adaugi niciodată în salate. Transformi o masă sănătoasă în bombă calorică
Nu mai mânca asta! 5 alimente pe care medicii le evită cu orice preț
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Autofagia: curățenia generală a corpului. Distruge celulele canceroase și întărește sistemul imunitar. Cât timp durează
Riscurile alimentelor ultra-procesate asupra sănătății. Cum afectează carnea procesată și băuturile îndulcite organismul
Cum poate dieta mediteraneană să îmbunătățească memoria. Nutrienții cheie de care are nevoie un creier sănătos
Bărbați vs. femei: cine ar trebui să mănânce mai mulți carbohidrați dimineața. Alegerea corectă, bazată pe știință
10 alimente care scad glicemia în mod natural. Un fruct banal ține diabetul sub control
Dieta Keto și efectele imediate pe care le are asupra zahărului din sânge. Cum se compară cu dieta mediteraneană
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Ce se întâmplă dacă bei cafea înainte să ieși afară, în frig
De ce să nu bei cafea dacă ieși în frig. Cum influențează corpul și sănătatea.
Tot ce s-a spus până acum despre slăbit este greșit! De ce "mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult" nu ajută
Slăbești de două ori mai mult cu alimente minim procesate
Adevărul despre zahăr: de ce corpul tău chiar NU poate trăi fără el!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Nutriția post-antrenament: ce alimente accelerează recuperarea? Importanța mâncării corecte pentru regenerarea musculară
Ce se întâmplă dacă NU mănânci fast food 7 zile. Efectele sunt bruște și reale
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Legătura dintre alimentație și durere. Cum o dietă echilibrată luptă împotriva durerii cronice
Patru alimente de evitat pentru a reduce tensiunea arterială
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.