Iată ce fac nutriționiștii înainte de ora 10 dimineața.
1. Se trezesc plini de optimism
Un nutriționist nu pierde nopțile, adoarme devreme, pentru ca a doua zi să fie odihnit suficient.
Nutriționiștii sunt persoane matinale, care se trezesc în jurul orei 6:30 pentru a pregăti un mic dejun bogat în proteine și a începe antrenamentul.
2. Mănâncă și fac sport
N-ai să vezi un nutriționist care sare peste prima masă a zilei, care este, de altfel, cea mai importantă. Micul dejun constă în cereale, două felii de pâine integrală, pe care pune omletă și puțină pastă de avocado. Masa este urmată de un antrenament, fie în sala de fitness, fie acasă.
3. Savurează o cafea
Cei mai mulți nutriționiști susțin faptul că o ceașcă de cafea reprezintă modul ideal de a-ți începe ziua.
4. Sunt foarte organizați
Nu pleacă de acasă fără gustări. Fie că e vorba de fructe, legume sau câteva nuci și migdale, nutriționiștii se asigură că au mereu ceva cu ei în caz că simt senzația de foame.
5. Sunt creativi
Pentru un nutriționist, este foarte important să înceapă ziua cu un tonus bun și cu zâmbetul de buze, așă că recurge la creativitate. Fie că bea cafeaua în timp ce citește revista preferată, pictează, scrie articole despre nutriție sau merge la o întâlnire cu un prieten drag, nutriționistul găsește mereu ceva plăcut de făcut dimineața.
6. Se gândesc la cină
Deși sună ciudat să plănuiești cina dimineața, este soluția ideală pentru persoanele extrem de ocupate. Dimineața este momentul perfect pentru a căuta rețete sănătoase. În felul acesta, evită să mănânce la fast food sau la restaurant, seara târziu, menținând un stil de viață sănătos, scrie elle.ro.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Cine nu ar trebui să slăbească. Riscurile sunt uriașe. Se poate ajunge chiar la deces.
