Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!

Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
Vezi și: Acest obicei zilnic îți poate crește durata de viață cu 10 ani
A avea dificultăți în a adormi poate fi o experiență frustrantă, determinând multe persoane să caute remedii naturale pentru un somn odihnitor.
Medicina Tradițională Chineză (MTC) oferă diverde tehnici, inclusiv presopunctura și exercițiile de respirație, care poat ajuta la inducerea somnului mai rapid.
Aceste metode se concentrează pe restabilirea echilibrului energetic al corpului și promovarea relaxării.
Punte de presopunctură pentru somn
Presopunctura implică aplicarea unei presiuni ușoare asupra unor puncte specifice ale corpului pentru a stimula fluxul de energie și a ameliora diverse afecțiuni, inclusiv insomnia.
Mai multe puncte de presopunctutră sunt asociate cu îmbunătățirea somnului:
1. An Mian (Somn liniștit)
- situat în spatele urechilor, acest punct este utilizat tradițional pentru tratarea insomniei
- pentru a-l găsi, pune un deget în spatele fiecărui lob al urechii și deplasează-l ușor în spatele proeminenței osoase.
- aplicarea unei presiuni ușoare în acest punct poate ajuta la inducerea somnului, potrivit Medical News Today.
2. Shen Men (Poarta spiritului - HT7)
- situat pe partea inferioară a încheieturii mâinii, chiar sub parteade jos a palmei
- îndoaie ușor mâna înainte pentru a localiza cutele pielii, apoi aplică presiune pe partea exterioară a acestora, aproape de degetul mic.
- stimularea acestui punct este asociată cu un somn mai odihnitor.
3. San Yin Jiao (SP6)
- situat pe partea interioară a piciorului inferior, la aproximativ patru lățimi de degete deasupra glezni, ușor în spatele osului tibiei.
- aplicarea unei presiuni ferme asupra acestui punct poate ameliora insomnia, dar femeile însărcinate ar trebui să evite simularea acestuia.
4. Tai Chong (LV3)
- situat pe partea superioară a piciorului, în spațiul dintre degetul mare și degetul al doilea.
- aplicarea unei presiuni ferme în acest punct poate ajuta la combaterea insomniei cauzate de stres.
5. Yin Tang
- situat între sprâncene, chiar deasupra nasului
- aplicarea presiunii asupra acestui punct poate ajuta la ameliorarea insomniei, anxietății și agitației mentale.
Pentru a folosi aceste puncte în scop benefic, aplică o presiune ușoară, dar fermă, cu degetele, masând într-o mișcare circulară timp de aproximativ 2 - 3 minute înainte de culcare.
Integrarea acestei tehnici într-o rutină poate îmbunătăți eficacitatea sa.
Tehnici de respirație pentru inducerea somnului
Exercițiile de respirație pot juca și ele un rol important în promovarea relaxării și accelerarea procesului de adormire.
Una dintre cele mai eficiente metode este tehnica de respirație 4 - 7 - 8.
Metoda de respirație 4 - 7 - 8 implică:
- inspiră - ține gura închisă și inspiră liniștit pe nas, numărând mental până la 4.
- ține-ți respirația - menține aerul în plămâni timp de 7 secunde.
- expiră complet pe gură, scoțând un sunet ușor de suflare, numărând până la 8.
Acest ciclu reprezintă o respirație completă. Se recomandă repetarea procesuui de patru ori. Practicarea regulată a acestei tehnici poate ajuta la reducerea anxietății și la promovarea unui somn mai profund, potrivit Healthline.
-
-
-
Manichiura cu efect de aură, trendul spectaculos al acestei toamne07.09.2025, 17:30
-
-
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Șterge oglinda cu hârtie de ziar și oțet. De ce să nu mai folosești lavete
Ce să NU faci de Paște și ce să NU mănânci după post. Greșeala pe care o fac mulți români - recomandări INSP
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Aspartam: otrava dulce din "zero zahăr". Ce se întâmplă atunci când îl consumi și cum declanșează cancerul
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.