Afinele îmbunătățesc memoria. Cercetările arată că un consum zilnic de afine ar putea avea efecte asupra sistemului nervos.
Afinele consumate de persoanele de vârstă mijlocie ar putea reduce riscul de declin cognitiv al unei persoane în ultimii ani.
Noi cercetări de la Universitatea din Cincinnati au descoperit că consumul zilnic de afine la vârsta mijlocie ar putea reduce riscul de declin cognitive. Studiul a identificat mai multe îmbunătățiri fiziologice și cognitive după 12 săptămâni de suplimente zilnice de afine.
Beneficiile pentru sănătate ale afinelor sunt bine cunoscute. De la proprietățile de vindecare a rănilor la stimularea memoriei, afinele sunt pachete mici incredibil de dense de nutrienți.
Robert Krikorian studiază de mai mulți ani efectele neurologice ale afinelor. Munca sa anterioară a găsit mai multe beneficii cognitive pentru subiecții mai în vârstă în adăugarea de afine la o dietă, dar acest nou studiu și-a propus să investigheze dacă fructele de pădure ar putea fi agenți preventivi utili atunci când sunt consumate în mod regulat la vârsta mijlocie.
"Am observat beneficii cognitive cu afine în studii anterioare cu adulți în vârstă și am crezut că acestea ar putea fi eficiente la persoanele mai tinere cu rezistență la insulină. Boala Alzheimer, la fel ca toate bolile cronice ale îmbătrânirii, se dezvoltă pe o perioadă de mulți ani începând cu mijlocul vieții", a spus Krikorian.
Pentru a testa efectele suplimentării cu afine în mijlocul vieții, cercetătorii au înscris 33 de adulți cu vârste cuprinse între 50 și 65 de ani. Toți participanții au fost cel puțin supraponderali și au raportat plângeri cognitive subiective, sugerând primele etape ale declinului cognitiv legat de vârstă. Participanții au primit orbește o aprovizionare de 12 săptămâni, fie liofilizate pulbere de afine întregi sau o pulbere placebo. Pulberea de afine era echivalentă cu aproximativ o jumătate de cană de afine pe zi. O serie de teste cognitive au fost finalizate la începutul și la sfârșitul studiului și au fost urmăriți mai mulți biomarkeri metabolici.
Potrivit cercetătorului, cele mai semnificative îmbunătățiri cognitive observate după 12 săptămâni de suplimentarea cu afine au fost în teste legate de funcțiile executive. Subiecții consumatoare de pulbere de afine, de asemenea, au arătat îmbunătățiri la nivelurile de insulină à jeun și creșterea decuplare mitocondrială, un proces celular legat de îmbătrânirea sănătoasă.
Cercetătorul consideră, însă că testele ar trebui reluate pe un eșantion mai mare de participanți pentru o acuratețe mai ridicată.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Această legumă comună reduce glicemia cu până la 50%.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
