Unele persoane care suferă de anxietate pot alege să se îngrijoreze ca să evite un salt mare în anxietate dacă se întâmplă ceva rău, susține un studiu.
Anxietate, relaxare. Cercetători de la Universitatea Penn au descoperit că persoanele care sunt mai sensibile la schimbările emoției negative și trec rapid de la o stare relaxată la una de frică aveau mai multe șanse să se simtă neliniștite în timpul unor exerciții de relaxare.
Michelle Newman, profesoară de psihologie, susține că rezultatele studiului ar putea ajuta oamenii care experimentează „anxietatea indusă de relaxare", un fenomen care apare atunci când oamenii devin de fapt mai anxioși în timpul antrenamentelor de relaxare:
"Oamenii pot rămâne nerăbdători să prevină o schimbare mare de anxietate, dar este, de fapt, mai sănătos să te lași să experimentezi aceste schimburi. Cu cât o faci mai mult, cu atât îți dai seama că o poți face și este mai bine să îți permiți să fii relaxat uneori. Pregătirea cu atenție și alte intervenții pot ajuta oamenii să plece și să trăiască în acest moment".
Michelle Newman a spus că, deși cercetătorii au știut despre anxietatea indusă de relaxare încă din anii 1980, cauza specifică a acestui fenomen a rămas necunoscută. "Teoria se învârte în jurul ideii că oamenii ar putea să se enerveze în mod intenționat ca o modalitate de a evita eliberarea pe care ar putea-o primi în cazul în care ceva rău s-ar întâmpla. (...) Acest lucru nu este, de fapt, de ajutor și doar te face mai mizerabil", afirmă cercetătoarea, potrivit sciencedaily.
La cercetare au participat 96 de studenți - 32 de persoane cu tulburare de anxietate generalizată, 34 de persoane cu tulburare depresivă majoră și 30 de controale cu nicio tulburare. Participanții au răspuns la o listă cu întrebări menite să măsoare cât de sensibili sunt la schimbări ale stării lor de spirit. De exemplu, unii se simt inconfortabili când au de făcut față emoțiilor negative trezite de vizionarea unor videouri imediat după relaxare, în timp ce alții pot găsi relaxarea de ajutor în confruntarea cu acele emoții.
Apoi, cercetătorii i-au condus pe participanți printr-o sesiune de relaxare încă o dată înainte de a-i face să completeze un al doilea sondaj. Aceste întrebări au fost concepute pentru a măsura anxietatea participanților în a doua sesiune de relaxare. După analizarea datelor, cercetătorii au descoperit că persoanele cu tulburare de anxietate generalizată erau mai susceptibile de a fi sensibile la momentele de apogeu ale emoției, cum ar fi de la a se simți relaxat până la a se simți speriați sau stresați.
Cercetătorii au descoperit rezultate similare la persoanele cu tulburări depresive majore, deși efectul nu a fost la fel de puternic.
Autorii studiului speră ca rezultatele - publicate recent în Jurnalul Afecctive Disorders - să îi ajute pe clinicieni să ofere îngrijiri mai bune persoanelor cu anxietate.
Studiul, AICI.
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Descoperă principalele simptome ale unui nivel scăzut de dopamină și ce rol are în organism.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
