Auzim adesea vorbindu-se despre beneficiile apei cu lămâie consumată dimineața, pe stomacul gol. Însă, mai puțin se vorbește de ce ar trebui consumată și seara, înainte de...
Bogată în vitamine și antioxidanți și mai ales ușor de preparat, apa călduță cu lămâie purifică și hidratează organismul. Este cea mai populară băutură în rândul vedetelor de la Hollywood, pentru stimularea sistemului imunitar și pierderea în greutate.
Consumul de apă cu lămâie seara, înainte la culcare, ar avea și beneficii pentru sănătate. Deși nu există cercetări directe cu privire la beneficiile consumului de apă călduță cu lămâie înainte de culcare, Medical News Today oferă unele beneficii ale acestei băuturi.
Apa cu lămâie îmbunătățește metabolismul, susține sistemul imunitar, reduce stresul și ajută la digestie. Cu toate acestea, atunci când este consumată seara, înainte de culcare, lămâia poate acționa și mai mult asupra organismului care se pregătește de repaus peste noapte, așa cum a fost publicat într-un articol de GREATIST, revizuit de Sade Meeks, dietetician în Los Angeles.
În plus, sucul de lămâie favorizează digestia și alcalinizează organismul, ceea ce face din acest citric un aliat incontestabil pentru a te bucura de un somn bun. Dacă adaugi și miere, efectele acestei băuturi cresc de 10 ori! În plus, prin îmbunătățirea sistemului digestiv, te vei simți mai puțin balonată. Singurul dezavantaj ar fi acțiunea sa diuretică care i-ar obliga pe unii să meargă la baie în toiul nopții.
Apa caldă, indiferent dacă este sau nu cu lămâie, are multe beneficii asupra organismului, după cum a afirmat Stella Metsovas, nutriționist. Organismul are nevoie de 2 până la 2,5 litri de lichide pe zi, așa cum este indicat în Doctissimo.
Ar putea ajuta la slăbit
Datorită polifenolilor pe care îi conține, lămâia poate acționa asupra obezității și reduce grăsimea corporală, așa cum se arată în acest studiu.
Ar putea stimula sistemul imunitar
Lămâia este bogată în vitamina C, care poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor respiratorii și sistemice, așa cum se arată în acest studiu.
Ar reduce tensiunea arterială
Conform rezultatelor unui studiu, consumul zilnic de lămâie, împreună cu mersul pe jos, ar scădea tensiunea arterială sistolică.
Ar reduce riscul de diabet
Datorită vitaminei C, această băutură ar putea oferi un sprijin suplimentar în reducerea dezvoltării diabetului de tip 2 și, așa cum s-a demonstrat în acest studiu.
Ar reduce colesterolul
Potrivit unui studiu, 500 mg / zi de vitamina C, timp de 4 săptămâni, ar putea determina o scădere semnificativă a colesterolului LDL (rău) și a trigliceridelor.
Ar reduce riscul bolilor cardiovasculare
Flavonoidele din lămâie ar putea fi terapii eficiente pentru tratarea bolilor cardiovasculare, după cum arată acest studiu. Flavonoidele din citrice elimină radicalii liberi, îmbunătățesc toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină, modulând în același timp metabolismul lipidic. Acest lucru induce o îmbunătățire a rezultatelor cardiovasculare.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
