Apa este vitală pentru funcționarea organismului și, de asemenea, este o parte importantă a procesului de slăbire.
Deshidratarea poate transmite creierului mesajul că îți este foame, astfel că, ai putea mânca mai mult decât ai nevoie. Pentru a afla dacă te afli în această situație, testul e foarte simplu. Bei un pahar de apă și aștepți să vezi dacă încă îți mai este foame.
Consumul de apă poate suprima și pofta de a bea sucuri înducite, fapt care poate ajuta la reducerea aportului caloric general. Adulții care au băut sucuri îndulcite cu zahăr înainte de masă au consumat cu 7,8 la sută mai multe calorii în comparație cu cei care au băut apă, o arată un studiu din septembrie 2010, publicat în Nutrition Review.
Cercetările arată că apa poate ajuta și la creșterea consumului energetic, ceea ce ajută la creșterea cantității de calorii pe care o persoană o arde. Femeile supraponderale, care și și-au crescut aportul de apă la peste 1 litru pe zi, au pierdut 4,4 kilograme în plus, pe o perioadă de 12 luni, în comparație cu femeile care au băut o cantitate mai mică de apă, o arată un studiu din septembrie 2008, publicat în Obesity.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
