Lipsa somnului ne afectează în multe feluri. Cercetătorii au stabilit chiar o legătură un risc crescut de creștere a colesterolului și ateroscleroză.
Prea puțin somn poate avea efecte nedorite asupra vaselor de sânge, potrivit unui studiu din numărul din ianuarie al Jurnalului Colegiului American de Cardiologie.
Pentru acest studiu, 3.974 de oameni sănătoși, de vârstă mijlocie, au purtat niște dispozitive numite actigraphs, timp de o săptămână, pentru a urmări cât timp au dormit și cât de des s-au trezit și s-au mișcat în timpul nopții.
Participanților li s-au făcut, de asemenea, ecografii tridimensionale la arterele de la gât și partea superioară a picioarelor și scanari speciale, pentru verificarea artereleor inimii.
Persoanele care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte au avut cu 27% mai multe șanse de a avea semne precoce de placă încărcată cu colesterol (ateroscleroză) în arterele gâtului și piciorului, decât cei care au dormit șapte, până la opt ore de somn pe noapte.
De asmenea, 20% dintre persoanele cu cel mai prost somn (multe treziri și mișcări în timpul nopții) aveau cu 34% mai multe șanse de a avea ateroscleroză, în comparație cu cei care au avut un somn mai liniștit.
Deși acest studiu observațional nu dovedește că somnul prost cauzează înfundarea arterelor, concluziile adaugă dovezi tot mai mari că cel puțin șapte ore de somn pe zi sunt importante pentru sănătatea ta.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Această bacterie extrem de comună îți devastează inima. Cei mai mulți oameni o au.
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Problemele cardiace minore sunt asociate cu degradarea creierului.
Această boală subdiagnosticată și netratată crește riscul de deces. Crește riscul de deces la 50% în decurs de 5 ani.
