Colesterolul poate avea încă secrete nedescoperite. Vezi aceste mituri comune despre colesterolul ridicat; află cine este cel mai probabil să-l aibă, ce tipuri de alimente îl pot provoca și de ce, uneori...
Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății din 2005, bărbații americani ocupă locul 83 în lume în colesterol total, iar femeile americane ocupă locul 81. În ambele cazuri, numărul mediu este de 197 mg / dL, chiar sub categoria Borderline-High Risk.
În Columbia, colesterolul mediu în rândul bărbaților este 244, la un nivel periculos, în timp ce femeile din Israel, Libia, Norvegia și Uruguay sunt blocate la 232.
Este adevărat că ouăle au mult colesterol dietetic - peste 200 mg, ceea ce reprezintă mai mult de două treimi din limita de 300 mg pe zi recomandată de American Heart Association. Dar colesterolul alimentar nu este la fel de periculos cum s-a crezut. Doar o parte din colesterolul din alimente sfârșește șiolesterol în fluxul sanguin și, dacă aportul tău alimentar de colesterol crește, organismul tău compensează producând mai puțin colesterol.
Deși nu doriți să exagerați, consumarea unui ou sau două de câteva ori pe săptămână nu este periculoasă. De fapt, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine și conțin grăsimi nesaturate, așa-numita grăsime bună.
Cercetările au arătat că ateroscleroza - îngustarea arterelor care duce la atacuri de cord - poate începe încă de la vârsta de opt ani. Liniile directoare ale Academiei Americane de Pediatrie privind copiii și colesterolul au recomandat copiilor care sunt supraponderali, sau au istoric familial cu hipertensiune arterială sau boli de inimă, să-și testeze colesterolul încă de la doi ani.
Copiii cu colesterol ridicat ar trebui să fie pe o dietă care restricționează grăsimile saturate și colesterolul alimentar, conform orientărilor. De asemenea, sunt recomandate suplimente cu fibre și mai mult exercițiu.
Porțiunea de colesterol din eticheta nutrițională se referă la colesterolul alimentar, care este doar unul dintre elementele care se găsesc în alimente care pot determina colesterolul dvs. să se ridice la nivel înalt. De asemenea, se crede că este cel mai puțin important. Grăsimile saturate (găsite în alimentele de origine animală și produsele lactate) și grăsimile trans (găsite în alimentele ambalate) par să aibă un impact mult mai mare asupra lipoproteinei cu densitate mică (LDL), așa-numitul colesterol rău care provoacă ateroscleroză, decât colesterolul alimentar.
Când majoritatea oamenilor aud „colesterolul”, ei consideră „rău”. Realitatea este mai complexă. Colesterolul ridicat poate fi periculos, dar colesterolul în sine este esențial pentru diverse procese corporale, de la izolarea celulelor nervoase din creier până la furnizarea structurii pentru membranele celulare.
Rolul colesterolului în bolile de inimă este adesea înțeles greșit. Colesterolul este transportat prin fluxul sanguin de lipoproteine cu densitate mică și înaltă (LDL și HDL). LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău, și nu colesterolul pe care îl poartă în sine, este responsabil de ateroscleroză.
Sursa: aici.
Diabetul de tip 5 tocmai a fost recunoscut oficial! Milioane de oameni afectați fără să știe – iată ce trebuie să afli chiar acum!
Diabetul reprezintă un factor de risc major pentru demență. Totul depinde de vârsta la care a fost diagnosticat diabetul.
Diabetul are un impact major asupra întregului organism, inclusiv a inimii. Cum trebuie, de fapt, să reduci riscul de infarct.
Aceste alimente prezente pe mesele multora dintre noi ne distrug ficatul și creierul. De altfel, perturbă și producția de insulină.
Alimentul neașteptat care poate preveni diabetul. Reglează controlului zahărului din sânge, reducând astfel riscul de a dezvolta diabet.
Aceste alimente te scapă de medicamentele pentru diabet. Au un efect care i-a uimit pe medici. Rezultatele se văd în 3 luni.
Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să îl știe diabeticii. Cât de grav este, de fapt.
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi.
Obezitatea: o simplă alegere sau o boală care ne controlează viața?
Acest aliment care se regăsește în aproape orice bucătărie ne omoară cu zile. Duce la infarct și AVC.
Cercetătorii descoperă noi indicii privind durerea nervoasă provocată de diabet.
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
