Somnul nu poate fi recuperat, nu e asemeni unei datorii, susține un expert...
Matt Walker, profesor în Neuroștiințe și Psihologie la Universitatea din California, ne-a sfătuit, într-o prelegere TED, ce să facem când nu putem dormi noaptea. ”Nu putem să recuperăm somnul pierdut. Somnul nu e ca o bancă. Nu poți acumula o datorie, sperând că o vei plăti mai târziu”, afirmă specialistul.
Potrivit acestuia, oamenii sunt singura specie care se privează de somn în mod deliberat. ”Dacă stai în pat treaz prea mult timp, ar trebui să te ridici din pat şi să mergi în altă cameră şi să faci altceva. Asta deoarece creierul va asocia foarte rapid dormitorul cu locul de veghe şi trebuie să rupi această asociere. Aşa că, întoarce-te în pat doar când eşti somnoros, iar în acest mod vei reînvăţa asocierea pe care ai avut-o odată, aceea că patul e locul unde dormi. Analogia ar fi că niciodată nu te aşezi la masă aşteptând să ţi se facă foame”, recomandă Matt Walker, potrivit unei prelegeri TED din aprilie 2019..
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Această boală îți fură 13 ani de viață. După diagnostic, speranța de viață scade considerabil.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
COVID a generat complicații pe termen lung, iar efectele se văd și în prezent. Apar la 88% din persoanele care au avut COVID.
Băuturile care îți condamnă creierul la demență. Au efect pe termen lung.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
