Somnul nu poate fi recuperat, nu e asemeni unei datorii, susține un expert...
Matt Walker, profesor în Neuroștiințe și Psihologie la Universitatea din California, ne-a sfătuit, într-o prelegere TED, ce să facem când nu putem dormi noaptea. ”Nu putem să recuperăm somnul pierdut. Somnul nu e ca o bancă. Nu poți acumula o datorie, sperând că o vei plăti mai târziu”, afirmă specialistul.
Potrivit acestuia, oamenii sunt singura specie care se privează de somn în mod deliberat. ”Dacă stai în pat treaz prea mult timp, ar trebui să te ridici din pat şi să mergi în altă cameră şi să faci altceva. Asta deoarece creierul va asocia foarte rapid dormitorul cu locul de veghe şi trebuie să rupi această asociere. Aşa că, întoarce-te în pat doar când eşti somnoros, iar în acest mod vei reînvăţa asocierea pe care ai avut-o odată, aceea că patul e locul unde dormi. Analogia ar fi că niciodată nu te aşezi la masă aşteptând să ţi se facă foame”, recomandă Matt Walker, potrivit unei prelegeri TED din aprilie 2019..
Consumul de ceai este asociat cu demența. Există un ingredient nociv care îți devastează creierul iremediabil.
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
Semnul simplu care indică revenirea din comă. Ce se întâmplă în creierul pacienților. Care este semnalul cheie.
Medicamentul care este prescris frecvent persoanelor cu demență afectează mai rău creierul și accelerează declinul cognitiv.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Un simplu examen ocular ar putea deveni cheia diagnosticării bolii Parkinson înainte de apariția simptomelor motorii.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Semnele unui anevrism cerebral care nu trebuie ignorate, avertizează un medic.
Alzheimerul nu distruge doar memoria, ci zdruncină întregul organism din interior, celulă cu celulă.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Obiceiul sănătos care dublează riscul de demență. Persoanele care au o anumită vârstă sunt cele mai expuse.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
